辟穀有什麼好處和壞處 自己在家怎樣辟穀減肥
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【導讀】:辟穀是現在很流行的一種養生方式,而且還有減肥塑形的效果,下面一起來看看辟穀有什麼好處和壞處是什麼? 自己在家怎樣辟穀減肥?
辟穀的好處是可以改善神經系統、排毒、降血壓、清潔舌苔、利尿通便和減肥塑形等。
1、改善神經系統
讓思維變得敏捷,增強記憶力,加深理解力,強化意志力,培養忍耐力,增強自信心,使人充滿勇氣,抑制慾望。進一步還可開發自身的靈性,瞭解大自然的真理,啓發人們對世界另一種認識。
2、排毒
辟穀其間少數人會出現氣攻病竈現象,有的病好似加重,或者排泄病毒,拉出黑色東西,如乏力或容易疲憊等,這是身體自我修復的正常反映。
3、降血壓
在辟穀期間,高血壓患者的血壓會顯著下降,低血壓患者有的血壓反而會上升,但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳,記憶力和聯想力也會增強,白細胞的數量在辟穀第一週之內沒有改變,第7天開始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,說明辟穀能提高機體免疫力,一部分人在辟穀期間,全身會釋放出一種特有的臭氣味,連呼出的氣體亦有臭味,這是由於體內的代謝廢物,有毒物質經皮膚排出體外的原故。
4、清潔舌苔
辟穀初期,口腔內粘着性增高,照鏡子看舌面,長了黃色的舌苔,甚至有的人呈現黑色舌苔,10天以內很少清切,若繼續辟穀,舌苔便會清潔,表示毒素排出,身心淨化。
5、利尿通便
辟穀期間大便次數減少,一般在辟穀開始的最初1-4天內排一次便,這種大便叫宿便,宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色,呈泥巴狀(也有少數例外),這是正常現象。
6、健美
辟穀也是健美的好方法,它從根本上解決了能量的吸收問題,不僅使胖人能瘦下來,而且還能使瘦人胖起來,皮膚光澤潤潔,起到雙向調節作用。
7、減肥
在辟穀的第一天到第五天時,體重減輕最爲明顯,一天平均會減輕1至2千克,從第5天開始,每天減輕0.5至1千克,以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外,視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。
1、辟穀分爲自然辟穀和強制辟穀,自然辟穀是完全有害無益的,其實辟穀養生不是一種功法,而是人體經過修行身體達到“炁滿不思食”之後的一種境界和狀態。而非自然辟穀都會有潛在危害,如果操作不當,則非常傷害身體。
2、如果長時間的進行辟穀或者辟穀時間間隔太短的情況下,很多人會出現氣血兩虧的狀況,這樣對身體是非常有害的,氣血不足的表現。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭髮、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等症狀。
3、辟穀並不是適用於每一個人的,比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人羣要是辟穀的話,那是非常危險的。因爲辟穀的時候是不吃東西的,這樣的話就是會容易導致自己的疾病的加重。而且辟穀是不科學的,如果人體連續一段時間不吃東西的話就會造成身體的無力,心慌,腸胃痛等問題,所以建議最好不要輕易嘗試,以免造成危害過大。
一、辟穀期間的藥餌準備
辟穀期間可選用紅棗、南棗 、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作爲辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多,服用時儘量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果,塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分,而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點:快速瘦身不反彈;美麗瘦身不瘦胸;安全瘦身無副作用。
二、瞭解辟穀層次
斷掉飲食三天就可以判定是辟穀了,如果是不滿三天的話,那隻能簡單的稱之爲是節食了。
斷谷3-7天爲短期辟穀,8-14天爲中期辟穀,15天以上爲長期辟穀。
1、低層次斷谷
可食用少量瓜、果、藥物,除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
2、中層次斷食
只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。
3、高層次斷水
不食任何食物,亦不飲水,但需有人護法。
初次嘗試聯繫辟穀的,可以根據短期或者低層次開始練習,隨着功夫慢慢的一個提升一起辟穀的經驗累積,在慢慢的達到辟穀時間和提高辟穀層次。
三、辟穀方法與步驟
1、辟穀前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜爲主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。
2、在開始正式辟穀的時候,如果是有不適應辟穀人羣的,比如一些國語肥胖的人羣等,剛開始的時候可以食用一些稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟穀也可以作爲是一種改善體質的方法,在老師的精心指點下,自己也是可以在家完成的。
3、稀粥辟穀的具體方法爲:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身,又可延年益壽,是種很好的自然辟穀。
四、辟穀結束後的處理方法
一般情況下,恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麪條等。一定要循序漸進,慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。
有時辟穀結束後,仍然沒有食慾,此時可任其自然,不想吃就不吃,直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食,身體反而不妥。
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