哪些動作會使腿越來越粗 使腿越來越粗的8個壞習慣

【導讀】：擁有一雙筆直美麗的筷子腿是大多數女生的夢想，但有些習慣性的動作卻會讓你的腿越來越粗。下面小編就帶大家一起來看看哪些動作和壞習慣會使腿越來越粗！

壞習慣1：盤腿

不論是坐在椅子或牀上，總會習慣盤腿的人要注意了！盤腿這個姿勢看似沒什麼，但事實上會讓踝和膝蓋容易受損，而且坐得太久，會減慢髖關節跟骨盆的血液循環，造成下半身肥胖！如果你還一邊劃手機、追劇，那麼不僅是下半身，連帶到整個肩頸、脊椎都會受到影響，變得容易痠痛甚至變形！

壞習慣2： 翹腳

翹腳會讓下半身變胖，而會導致下半身變胖是因爲腹股溝內的淋巴受到壓迫，影響到下肢的淋巴循環，引起腫脹，嚴重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發生～

壞習慣3：三七步

三七步，每個小孩都曾經有過的站姿，這個動作將整個人的重心都放在單邊，讓受力的那隻腳變粗，雖說人的身體左右本來就不對稱，但三七步會讓左右腳的差異更嚴重，例如左小腿肌超明顯、特別粗等，腿型自然也就不漂亮啦～

壞習慣4：交叉腿

這個姿勢讓小編笑噴，這不就是爲了追求腳看起來很長的拍照必備站姿嗎？（記得腳尖要對鏡頭，纔能有腳長的效果）但事實上，此站姿會導致血液循環不順暢，臀部跟腿部進而受到壓迫，下半身不知不覺中就變胖了...

壞習慣5： 大媽蹲

身體整個靠在膝蓋上、膝蓋超過腳趾，這樣不正確的深蹲會對膝蓋受損，同時也會將身體所有的重量壓在小腿上，爲了撐住身體，小腿想當然爾就變粗了~

壞習慣6： 外八

站姿、走路都一樣，千萬別外八！本來走來是要平均施力在腳底，但外八會讓髖關節打開，變成大腿在用力，長期下來下半身當然就變胖啦～

壞習慣7：內八

跟外八一樣，站姿、走路都要注意，不同的是內八會讓骨盤受力，骨盤不僅變寬，還可能導致O形腿的出現。

壞習慣8：淑女坐姿

最後一個淑女坐姿，非必要時大家別使用！因爲歪一邊的將力量壓在單腿上，不僅會讓骨盆歪掉，也會讓被壓着的腿血液循環不順，導致腫脹！