烏龍茶能減肥嗎 減肥達人告訴你1月瘦10斤

【導讀】：說到最快的減肥方法，很多女生都會選擇喝減肥茶，那麼喝減肥茶減肥真的有用嗎？下面一個小胖妞就要揭開自己的真實烏龍茶減肥記，輕輕鬆鬆在一個月內甩掉10斤贅肉哦！

　　女人真的是一胖毀所有

其實我跟大多數的宅女一樣，愛美食又不愛運動，也成天想着有什麼方法可以不節食不運動減肥嗎？中間嘗試過很多減肥方法，發現節食+運動減肥方法絕對適合不了我，不僅體重反彈，後來連身體都出現了不健康反應。

試了所有減肥方法，發現喝烏龍茶減肥是最好的減肥方法，不需要節食，只要每天堅持喝，就能輕鬆瘦下來，下面就來扒一扒我是怎麼喝烏龍茶瘦下來的吧！

　　烏龍茶減肥方法tips

早上起來的第一件事，啥都不幹，連牙都不刷，就是馬上爲自己沖泡一杯烏龍茶，過了20分鐘以後，再去吃早餐，如果想要減肥效果更好的話，我推薦燕麥粥+牛奶+水果的減肥早餐組合，這款減肥早餐營養十分豐富，但是減肥效果極強哦！因爲它裏面不僅含有高蛋白，而且還有大量的膳食纖維，這些物質能加速腸胃蠕動和身體代謝，從而加快脂肪燃燒速度，真的算是越吃越瘦的早餐哦！

準備吃午餐的半個小時前，趕緊喝一杯烏龍茶吧，你可以稍微喝多疑點，一來是緩解飢餓感，防止午餐暴飲暴食，二是爲了加速腸胃蠕動，爲午餐的消化做好準備。

晚餐絕對不要吃任何澱粉食物（切記，這是減肥成功的關鍵），我一般都是吃一點水果或者?一些蔬菜，但是絕對不能吃熱帶水果，因爲熱帶水果的糖分含量極高，不但不能減肥，反而會在短時間內導致胰島素上升，這就意味着加快了脂肪生成速度，吃完晚餐之後，趕緊喝一杯烏龍茶，這樣是爲了加速代謝，同時還有刮油的效果哦！

　　烏龍茶減肥方法小技能

1、一旦發現自己突然想吃零食了，立馬喝一杯烏龍茶，相信我，食慾馬上消失不見；

2、冬天的時候，你可以在自己的包包裏準備一瓶泡好的烏龍茶，不僅能暖身補充水分，而且隨時隨地都能控制食慾哦；

3、喝烏龍茶減肥還是需要堅持的，如果每天配合半個小時有氧運動的話，減肥效果絕對加倍。