想要快速瘦下半身?你不可忽視的是腳底
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【導讀】:夏天到了,可是下半身都瘦不下來,明明已經很認真節食了,可是腿還是好胖 不少MM都有下半身肥胖的煩惱。想要快速瘦下半身,不妨試試腳底按摩減肥法。
夏天到了,可是下半身都瘦不下來,明明已經很認真節食了,可是腿還是好胖…常常聽到這種聲音,節食、運動、按摩,都沒辦法將浮腫的下半身改造成纖纖細腿?
你可以試試看常被忽略的:腳底按摩
腳連着無數的神經和肌肉,讓我們在站立時,保持身體的平衡,做出各種不同的活動方式。腳還支撐着全身的重量,可以說是「下半身的心臟」。如果腳有冰冷、或是腳趾外翻的情況,也會造成腿部的浮腫或是疲勞!這時就可以透過按摩來預防以及改善這些症狀,並達到瘦下半身的效果。
保養三步驟:
■泡熱水
將腳趾放入約42度的熱水中(注意不要過燙,以能夠負荷的溫度爲主),浸泡約5分鐘後拿出並擦乾。
■按摩腳指
用手將腳趾內外側都按摩輕壓,可以促進腳趾末梢神經的活動以及血液循環,達到刺激活化的作用。
■按摩腳底
分部位上、中、下,以手指按壓到有痠痛感,按摩中途可以以手掌包覆住腳板保持溫熱,效果更佳
做好足部的護理,不僅能瘦下半身,還能促進身體機能健康喔!
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