減肥方法千百種 用對了不怕復胖
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【導讀】:市面上的減肥方法層出不窮,相信愛美的您一定嘗試過不少方法。但並非每種方法都健康有效,用錯方法不僅會傷身,當心可能還會讓你越減越肥。
市面上的減肥方法層出不窮,相信愛美的您一定嘗試過不少方法,有些標榜着「一個禮拜可以瘦3~4公斤」,這標語的確讓人非常心動,但您有想過瘦到的部份真的是「脂肪」嗎?甚至這樣快速減重的背後是否隱藏着傷害身體的風險?用錯方法不僅會傷身,當心可能還會讓您「越減越肥」!
下面一起來看一下常見的減肥方法
主減水分的減肥方法:三溫暖 繃帶 利尿劑 瀉藥類保健食品
主減肌肉的減肥方法:節食 水果減肥
主減肌肉/脂肪的減肥方法:減肥代餐包 豆漿減肥 高蛋白減肥
以上的減肥方法中,無論主減水分,還是主減肌肉,都不利於長期身體健康,而且極易反彈。最健康有效果的減肥方法還是運動,運動不僅能有效減輕體重,也是保持形體的最佳方法。
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