那些年我們信過的奇葩減肥法
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【導讀】:黑咖啡減肥法,淡鹽水減肥法這些減肥方法到如今還有很多人都信奉不已,其實我們都被坑了!那些五花八門的減肥方法非但沒有用,還對身體有害,你被忽悠了!
1. 絕食減肥法
傳言:以水充飢。要能抵制住美食的誘惑,堅持什麼都不吃。可以適當補充維生素。
真相:絕食會使體重迅速變輕,但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症,引起內分泌失調,情緒暴躁等。而且一旦恢復飲食,體重又會噌噌噌的往上漲。
2. 黑咖啡減肥法
傳言:餐後或者運動前喝一杯黑咖啡,不加伴侶、不加 牛奶 、不加糖。不要用速溶咖啡,熱咖啡比冰咖啡更有效
真相:喝過量的咖啡會導致身體脫水,同時帶來血壓升高,夜間失眠,情緒緊張、憂慮,心跳加速等症狀。
3. 鹽水清腸減肥法
傳言:第一天吃清淡的食物,第二天,在3升水中加入15g鹽,一口氣喝掉。做適量運動。排除宿便,清腸排毒
真相: 如果你大量飲水很有可能最後導致低鈉血癥,這對身體是有害的。大量鈉離子會造成人體水腫,血壓升高,甚至引發腦血管疾病。而大量飲用生理鹽水導泄,這種人工導泄長期下去很有可能會破壞腸道菌羣,使得腸道功能紊亂。
4. 保鮮膜減肥法
傳言:在自己想要減肥瘦身的部位均勻塗抹上減肥霜 ,不留縫隙的裹上保鮮膜 ,做適量的運動就可以達到瘦身效果。
真相:用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水,而且不會消耗掉脂肪,飲食過後易反彈,而且還會引起皮炎、溼疹等皮膚過敏現象。
5.左旋肉鹼減肥
傳言:服用左旋肉鹼減肥產品,在1-6個小時內就能發揮作用。
真相:左旋肉鹼並不能燃燒脂肪,需配合運動才能起效,而一般人羣的運動量很小,攝入過量左旋肉鹼,會導致腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠。
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