一週中醫減肥食譜 強悍甩肉10斤
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【導讀】:中藥不僅能治病還能瘦身,那是因爲很多中藥都有排毒清腸,去油消脂的功效。如果能把中藥和飲食相結合,就能達到理想的瘦身目的。下面爲大家介紹一週中藥瘦身食譜,照着吃,很快就能見成效。
週一:枸杞消水腫減肥食譜
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
減肥功效:枸杞有着很好的消水腫效果,選擇在週一食用,能夠消除週末大吃大喝以及熬夜引致的水腫,清除浮腫問題,而且還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,減肥養顏雙重功效。
週二:大黃開胃消食減肥食譜
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
減肥功效:大黃有很好的促進腸胃的效果,並且還能調理腸胃,讓身體中多餘的脂肪得到燃燒,達到消除的效果。
週三:茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐:魔芋1份、水煮麪條1小碗、蘋果汁1杯。
減肥功效:茯苓的健脾胃功效,能排出體內的毒素和廢物,促進血液循環、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
週四:紅花排毒消脂減肥食譜
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋麪1份、西紅柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
減肥功效:紅花擁有促進血液循環的特性,同時還有增進減肥的效果,特別是對於消除腰腹肉肉有很好的作用,只要堅持食用一段時間,擁有平坦小腹不是夢。
週五:黨蔘暖胃塑身
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。
減肥功效:黨蔘有補中益氣的作用,對恢復氣色、養生保健有很不錯的效果,而且搭配花草茶則能發揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。
週末:山楂消脂杜絕肥肉堆積
早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。
減肥功效:開胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,幫助肉類的消化。
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