沒有最懶只有更懶 巧睡覺日瘦2斤
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
【導讀】:說到懶人減肥法,小編今天爲你介紹的是史上最懶的減肥法,讓你每天睡覺就能變瘦,是不是很神奇呢?
科學實驗證明:在深度睡眠中,人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙,這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化爲能量。如果減少深度睡眠的時間,同時又囤積了大量能夠轉化爲脂肪的熱量,荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積,導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上,久而久之你就越來越胖了。
另外,質量較差或者是不足的睡眠會讓人的食慾增加,而且熬夜時間越久,你就有越多的空餘時間吃東西,這樣不胖纔怪呢。所以,MM們還是儘量不要熬夜了,熬夜不僅皮膚會變差,還會發胖啊。趕緊來試試懶人睡眠瘦身法吧,讓你的皮膚變得水噹噹,還能形成易瘦體質哦。
關鍵點一:睡眠時間要規律
根據你需要起牀的時間往前推8個半小時,就是你需要上牀睡覺的時間了。儘量每天都在同一個時間段睡覺,這樣身體代謝纔會更加有規律,排毒活動纔能有條不紊的進行。週末也不要賴牀到中午,甚至整天睡覺,生物鍾一旦在這2天被打亂,很容易造成惡性循環,出現失眠、食慾不振、浮腫的症狀。
關鍵點二:每天睡足8小時
大多數人需要6到8小時的睡眠來獲得充足的運動能量、保證健康的飲食和保持苗條的身材。晚上11點到2點這段黃金時間,身體的新陳代謝最旺盛,能夠有效消除疲勞,排出體內毒素。如果你不好好把握這段時間,身體代謝將會變差,體內毒素排不出去,長期堆積你就變得越來越臃腫了。
關鍵點三:不攝入咖啡因
含咖啡因的提神飲料睡前禁止飲用,茶、蘇打水也不要喝,它們會讓你越來越精神。一點點的紅酒倒是可以促進睡眠,不過不要過量,酗酒會讓你昏睡,到了第二天還有頭痛的煩惱。
楊紫7天瘦4斤樸信惠月瘦20斤 竟然還有更狠的!
找老婆要找個愛睡懶覺的 愛睡懶覺的女人 身上全是優點
女生懶人卷如何打理 這樣燙慵懶自然有韻味
經常睡懶覺給身體的五大傷害
懶人減肚子的四大絕招 更快更有效
12個必瘦懶人減肥法 越懶身材越好
性格測試:懶人,你會有懶福嗎?
睡懶覺的句子 形容睡懶覺的句子有哪些
睡覺自制捲髮小妙招 懶人睡前編髮不藏私隔天起牀就是仙女!
如何睡懶覺 立冬養生先從睡懶覺開始
好打理的懶人捲髮 慵懶睡不醒髮型
必看!對女人最強最有效的瘦腰懶招
21日懶人減肥食譜 1月至少瘦15斤
從睡覺看出男人有沒有出軌
懶人減肥5日減肥食譜 24天瘦13斤
韓國女星現整容後遺症 沒有最殘只有更殘
懶人護膚竅門 8招睡好美容覺
女星裙子只有更短沒有最短
短款上衣+高腰褲 腿沒有最長只有更長
阿嬌瘦了20斤後更美了!堅持運動果然沒有錯
女星裙子只有更短沒有最短!
孕婦睡覺能伸懶腰嗎?孕婦睡覺伸懶腰對胎兒有什麼影響?
喜歡懶睡的人人易中風?哪樣睡覺健康