5款懶人減肥食譜 照着吃周減17斤
本文已影響6.4K人
本文已影響6.4K人
【導讀】:醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂質合成,促進其分解,以避免脂肪在體內聚積的作用。黃豆中的皁苷可促進脂肪代謝,並含有大量食物纖維,可促進腸的蠕動。
1、醋豆減肥
製作:把用低火炒熟後的黃豆或者是黑豆,加上天然釀造的醋按2:1的比例浸泡在密封瓶中。注意,一週以後食用會更有效哦!一天三次,每頓飯前吃一勺。
推薦理由:
醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂質合成,促進其分解,以避免脂肪在體內聚積的作用。黃豆中的皁苷可促進脂肪代謝,並含有大量食物纖維,可促進腸的蠕動。
2、檸檬減肥
製作:放2—4匙可食用的橄欖油、4—8匙檸檬汁,加少許蒜片,攪拌幾分鐘直到均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝一杯。
推薦理由:
檸檬含有大量的檸檬酸,而檸檬酸有促進腸胃蠕動的作用,讓人排便順暢。身體沒有毒素的積累,自然就會瘦下來。
3、蜂蜜白醋減肥
製作:不要改變日常飲食規律,把蜂蜜和白醋以1:4的比例混合食用,每天早上起來空腹喝,但要在早餐前二十分鐘。午餐和晚餐後立刻喝。
推薦理由:
食醋中的氨基酸,可分解人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝加快進行。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量低,不僅能加強肝臟的解毒能力,而且還有健胃、消食的作用。
4、紅酒奶酪減肥
製作:三餐正餐吃,在睡前三十分鐘內,吃1—2片起司或50g乳酪,再喝一杯50—100CC的紅酒,要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。
推薦理由:
每天攝取固定的鈣質可以達到很好的減肥效果,因奶酪成分與母乳比較接近,不含乳糖所以其鈣質易被人體吸收,同時蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸,可以提升新陳代謝率。
紅酒含有酒精,利於睡眠。而睡眠時新陳代謝慢,體溫低,吃奶酪和喝紅酒,可產生熱量,並加速新陳代謝,邊睡邊燃燒體內脂肪,以達到減肥效果。但是前一餐不能吃澱粉類的食物,要不然會起到反效果的哦。
5、焦三仙+玉米粉
製作:將10-15g焦三仙入鍋煎取濃汁,去渣,用濃汁沖泡適量玉米粉,調成糊狀即可。可替代早餐,玉米糊+雞蛋或1-2片麪包。 兩餐間也可當點心服用,每天至少服用一次。
推薦理由:
焦三仙是焦山楂、焦麥芽、焦神曲三味中藥材的合稱,焦麥芽具有健脾和胃的功能,能很好的消化澱粉類食物;焦山楂能增加消化酶,促進脂肪分解,尤其是對肉類、油膩食物的作用強;焦神曲則是對穀物、麪食類消化作用強。三者相互作用,增強消化、具有很好的瘦身功效。
冬季一週減肥食譜 照着吃月瘦5斤
7天酸奶減肥食譜 照着吃1天瘦1斤
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
王菲減肥食譜,一週瘦14斤
8款水果強力減肥食譜 吃1周瘦7斤
一週雞蛋減肥食譜 照着吃月瘦10斤
一週水果減肥食譜 照着吃速瘦10斤
一週水果減肥食譜 照着吃快速瘦10斤
鄭多燕一週減肥食譜 7天猛減15斤
一週蔬菜減肥食譜 7天就猛減15斤
咖喱可以預防肥胖嗎 5種咖喱減肥食譜照着吃7天瘦5斤
懶人減肥5日減肥食譜 24天瘦13斤
5日懶人減肥食譜 10天狂減18斤
1周蔬菜減肥食譜 照着吃快速瘦8斤
減肥食譜一週瘦10斤:6道減肥食譜讓你吃的過癮吃出瘦
南瓜減肥食譜 照着吃1個月瘦15斤
三餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦15斤
秋季一週減肥食譜 照着吃速瘦10斤
5款西蘭花減肥食譜 讓你1周瘦4斤
一週橙皮減肥法 照着吃7天減11斤
5天減肥食譜 照着吃閃電瘦10斤
蘋果排毒減肥法 照着吃1周減17斤
1日秋季減肥食譜 照着吃月減26斤