酸奶高效減肥法 照着吃1周減20斤
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【導讀】:酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品,酸奶具有非常好的瘦身療程,但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢?下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法,告訴大家如何快速的瘦身。
酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品,酸奶具有非常好的瘦身療程,但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢?下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法,告訴大家如何快速的瘦身。
熱酸奶減肥法的具體參數:
減肥週期:15日~1個月
方便度:★★★☆☆
成功率:★★★☆☆
推薦度:★★★★☆
熱酸奶減肥法:
酸奶一般都是存放在冰箱中,拿出來都是在冰冷的狀態下食用,而如果將酸奶適當地加熱至溫暖程度,攝入後能大大提高降膽固醇、減少中性脂肪的減肥效果。而且,溫熱的酸奶更能促進鈣質的吸收,同時不怕冰冷食品令腸道冷卻,反而進一步活化乳酸菌的活動。
特別是有便祕問題的人,乳酸菌在幫你調理腸道的同時,無需擔心體溫驟降,代謝力保持較高的水平,老舊廢物和有害菌更容易地排出來,吃了對身體也很溫和,不會造成不良刺激,特別是寒性體質,或是不太能喝牛奶的人羣都很適合哦!
具體做法:
一、蜂蜜熱酸奶
1、將100克的無糖酸奶和1勺的白開水放入耐熱容器中,用中火來加熱30秒左右。
2、加入1勺的蜂蜜,用勺子攪拌均勻即可食用。
注意:酸奶不要加熱過度了,否則會殺死酸奶中的乳酸菌,有效成分無法發揮作用哦,大概跟皮膚溫度差不多就OK了。
二、無糖熱酸奶
1、將120克的無糖酸奶放入耐熱容器中,不需封上保鮮膜。
2、放入到微波爐中,用中火來加熱30秒左右。
3、加熱後的熱酸奶可以作爲早餐來食用。
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