4個減肥小技巧 照着吃一週減20斤
本文已影響2.65K人
本文已影響2.65K人
【導讀】:之所以要讓粥代替米飯,那是因爲同樣一碗粥要比同樣一碗飯的熱量要少一半。而且喝粥具有豐富的水分,能具有較強的飽腹感,可以幫助你降低食慾。
一、用粥代替米飯
之所以要讓粥代替米飯,那是因爲同樣一碗粥要比同樣一碗飯的熱量要少一半。而且喝粥具有豐富的水分,能具有較強的飽腹感,可以幫助你降低食慾。
二、吃沙拉時加海藻類食物
沙拉具有豐富的纖維素,但是吃的太多會含有大量的蛋黃醬。如果你能巧妙搭配一些海藻類的食物,就能幫你預防便祕,還能幫你瘦腰腹。
三、餓的時候吃溫熱蔬菜
如果你想減肥又不想捱餓的話,可以多吃溫熱的蔬菜,不僅富含豐富的維生素和纖維素,還具有超強的飽腹效果,讓你減少捱餓的痛苦。
四、想吃甜食用紅薯代替
現在這個季節正是吃紅薯最佳季節,如果你特別想吃甜食,不妨就改爲吃紅薯吧!紅薯不僅味道極佳,而且具有豐富的膳食纖維,具有排毒治便祕的作用。
一週苦瓜減肥食譜 照着吃速瘦8斤
10天快速減肥食譜 照着吃暴瘦20斤
5款懶人減肥食譜 照着吃周減17斤
一週雞蛋減肥餐 照着吃七天瘦十斤
一週雞蛋減肥食譜:雞蛋減肥餐單創2周減20斤奇蹟
一週必瘦的減肥計劃 照着做瘦20斤
哪種減肥方法最快?水煮蛋減肥法照着吃一週速瘦5斤
一週橙皮減肥法 照着吃7天減11斤
48個飲食減肥小偏方 1周必瘦20斤
一週減肥20斤的方法 一週怎麼減肥20斤
秋季一週減肥食譜 照着吃速瘦8斤
水煮蛋減肥法 照着吃一週速瘦5斤
一週酸奶雞蛋減肥食譜 照着吃瘦5斤
減肥堅持3個小技巧 一週瘦2斤沒問題
西紅柿減肥法 照着吃一週速瘦7斤
4款番茄減肥食譜 照着吃1周瘦8斤
強效一週減肥食譜 照着吃速瘦8斤
一天瘦2斤!一週減肥食譜安排 照着吃任性瘦
4大神奇減肥食物 照着吃3天減9斤
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
中午怎麼吃能減肥 4個飲食減肥小技巧
神奇五味瘦身法 照着吃1周減20斤
一週減肥食譜 照着吃七天激瘦8斤