夏季減肥食譜 西瓜減肥法1周瘦8斤
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
【導讀】:西瓜絕對是夏季最爲解暑的水果,夏季吃塊冰西瓜真的很爽。那你知道西瓜也可以減肥嗎?今天就爲大家介紹西瓜減肥法,照着吃一週輕鬆瘦8斤。
西瓜減肥的好處:
1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的,它的94%以 上都是水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素 ,新陳代謝也就自然會變好了。
2、西瓜的熱量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能減少主食 的攝入量,當然就會瘦下來啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素,消解脂肪。而且還囊括了人體所 必需的很多營養,如維生素、鈣等,是不可多得的營養減肥食品。
甜蜜西瓜減肥特餐
1、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄。
做法:
用壓榨器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水衝燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水 。兩汁和勻,隨時飲用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥食品,這款西瓜番茄汁中含有大量 是膳食纖維,能使MM們變得更輕盈,還可預防中暑。
材料:紅茶5克,西瓜適量。
2、西瓜紅茶
材料:紅茶5克,西瓜適量。
做法:
將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效:清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。
3、瓜片荷葉茶
材料:新鮮西瓜皮1塊,鮮荷葉30克。
做法:
將西瓜皮切小塊,荷葉切絲,然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效:能夠很好的改善便祕,可以達到瘦全身的效果。
4、翠衣涼茶
材料:去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣,少量的炒梔子、赤芍、黃連、 甘草、白糖。
做法:
將翠衣切成小塊,與其他原料一起放入鍋內,加水,文火煮20分鐘,濾渣 取汁,加白糖,晾涼可飲。
瘦身功效:可以加速體內毒素的排出,使肉肉的大象腿變得勻稱有致,還 可清熱、解毒,對咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效。
5、涼拌翠衣
材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。
做法:
將西瓜外層硬皮和瓤去掉,與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入 開水中焯一下,在涼開水中冷卻,撈出放入盤中,倒少許白酒,加白醋、白糖 、鹽,拌好即可。
瘦身功效:這款瘦身菜低卡有清爽,能夠促進腸胃的蠕動,讓突出的小肚 子變得平平哦。
6、紅椒西瓜皮
材料:西瓜皮300克,蔥2條,鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法:
去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,將瓜皮切成細條,撒鹽醃着。再把西瓜皮擠 幹水分。紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下,再倒進西瓜皮炒2分鐘,然後 放味精、小蔥,翻炒幾下就可以起鍋了。
瘦身功效:此菜不僅瘦身,色澤悅目,紅辣椒配淡青的瓜皮,吃起來滿口 生津。
7、瓜皮蛋湯
材料:西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。
做法:
西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋 加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入西紅柿片,淋入蛋液,加入鹽、味精、 香油調味即可。
淋入蛋液前,可在湯中加少量澱粉液,這樣可使蛋液不散。=
瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色豔,而且能消暑利尿,幫你消除全身水 腫,快快瘦下來。
編輯Tips:以上的西瓜餐,可以在三餐前食用。也可以用來代替晚餐。只 要堅持一週,瘦掉8斤沒有問題哦。
有效西瓜減肥法 一週瘦8斤沒問題
水煮蛋減肥法 半月瘦8斤減肥食譜
超有效的黃瓜減肥食譜 1周瘦10斤
【白醋減肥法】白醋正確減肥法3天瘦8斤1周瘦10斤
哥本哈根減肥法有用嗎 一週減肥食譜躺着瘦10斤
夏季清爽蘆薈減肥食譜 1月健康瘦8斤
1周減14斤 超有效的夏季減肥食譜
黃瓜雞蛋減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤
1周瘦14斤 超有效的夏季減肥食譜
番茄苦瓜減肥食譜 1周速減7斤
夏季1周減肥食譜 吃得爽1天減2斤
白蘿蔔減肥食譜 2周瘦8斤
黃瓜雞蛋一週減肥食譜 月瘦10斤
瘦身超快的3日減肥食譜 1周減8斤
冬季最有效的減肥食譜 1周減18斤
秋季一週豆漿減肥食譜 7天減18斤
西紅柿苦瓜減肥食譜 10天速減7斤
夏季減肥吃什麼 3天瘦9斤減肥食譜
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
夏日西瓜減肥餐 清熱解暑一週瘦8斤
8小時減肥法 讓你1周瘦10斤
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
秋季一週豆漿減肥食譜 7天減18斤