香蕉熱控減肥法 讓你7天輕鬆瘦9斤
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
【導讀】:香蕉減肥法是很多明星藝人減肥時最喜歡用的方法,這種方法簡單有效,可以助你快速瘦身。下面就和秀美網小編來看看香蕉減肥食譜,照着吃絕對瘦哦。
早餐:香蕉小點心
材料:香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許
做法:
1、 先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿;
2、切香蕉片、去皮、放入麪粉盤裏沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿後、再醮一層面包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐:西紅柿拌麪
減肥也需要攝取適量的主食,如果一日三餐全是香蕉,還是會很受不了,但是含有多種維生素的西紅柿,確能滿足身體需求。
材料:西紅柿2個、掛麪適量
做法:麪條煮熟撈起,用少許鹽、胡椒拌勻,最後澆上西紅柿醬!
晚餐:香蕉沙拉
沙拉營養很好,對於晚餐來說,簡單而不油膩是最重要的。
材料:香蕉、沙拉醬適量
做法:把香蕉切成塊,要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行,這樣就不會覺得老吃香蕉那麼膩了。
小Tips:1、選擇新鮮的香蕉
2、 下午3點當零食吃
3、 在第二天到來前入睡
4、 吃香蕉讓飲食更規律
5、 早上吃香蕉減肥效果好
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了!
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前。
塑纖果瘦身法 熱水減肥法控制熱量減肥法牛奶醋減肥法睡眠減肥法
五天減肥法瘦20斤懶人方法 胖人縮胃減肥法讓你輕鬆瘦
超有效的香蕉減肥法 一週瘦7斤
日本流行香蕉醋減肥法 讓你速瘦16斤
香蕉速效減肥法 讓你1周狂瘦12斤
跟女星學香蕉減肥 3天就狂瘦7斤
21天減肥法能瘦多少斤 輕鬆做小腰精
香蕉減肥法加強版 1月輕鬆減21斤
神奇香蕉豆漿減肥法 讓你月瘦16斤
香蕉速效減肥法 1周輕鬆減掉12斤
快速瘦身餐:7天快速減肥方法,輕鬆讓你瘦掉10斤
吃香蕉能減肥嗎?香蕉減肥法日瘦2斤
香蕉排毒減肥法 1月輕鬆就減20斤
神奇香蕉減肥法 讓你1周快速瘦8斤
跟女星偷學香蕉減肥 3天就瘦7斤
香蕉排毒減肥法 1月輕鬆就減20斤
香蕉減肥法加強版 1月輕鬆減21斤
香蕉排毒減肥法 1月輕鬆就減20斤
七天絕食減肥方法 香蕉減肥法一週瘦20斤
香蕉減肥法超神奇 輕鬆1月減20斤
香蕉減肥法加強版 三天就猛減9斤
7天瘦8斤的香蕉減肥方法
神奇香蕉減肥法 7天就激減10斤