夏季減肥吃什麼 4大食物飽腹燃脂
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【導讀】：想要減肥的MM看這裏啦！小編今日爲大家推薦4款減肥食物，具有很強的飽腹效果，讓你減肥再也不用捱餓了。
1、蔬菜沙拉
蔬菜本身熱量就很低，若把它們做成蔬菜沙拉，不僅能補充各種營養，還具有特別強的飽腹效果，就算你吃完一整盤，熱量餓是相當低的。
2、爆米花
也許很多人都覺得爆米花是高熱食物，其實不然，通常一大杯爆米花幾乎只含100卡的熱量。你也可以在家自制爆米花，是一定不能加黃油。爆米花不僅熱量低，還具有非常強的飽腹效果，能有效抑制你的食慾，達到飽腹的效果。
3、梨子
梨子的水分很多，纖維素也很多，都是飽腹的最充分的因素。而且它的纖維還能幫助你加速新陳代謝，讓你的脂肪隨着垃圾都被排出去。
4、豆類
一般豆類都是飽腹感極佳的食物，但其實它所含的成分卻是水和纖維，不僅不會讓你張哦昂，還會幫你抑制食慾，從而幫你減少卡路里的攝取。
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