10大排毒減肥粥 讓脂肪無處可逃
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
【導讀】:養生的人都知道喝粥不僅養胃,還能排毒。下面,小編就爲你介紹10大排毒減肥粥,保證讓你快速瘦身。
1、香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
2、土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結,小兒水痘,痄腮等。
3、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜適量。將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便祕結等。
4、鮮葵粥
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
5、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮爲稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
6、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。
10、無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
高纖維減肥食譜 清脂排毒月瘦10斤
夏季決不能讓贅肉佔上風!10大減肥食物KO脂肪
全天排毒減肥法 吸走體內多餘脂肪
4大強勁排毒食物 自動甩毒素脂肪
要減肥先排毒 11種食物排毒消脂
冬季排毒 10種食物颳去脂肪
喝哪些茶可以減肥減脂肪效果好,減肥減脂肪的茶
中藥減肥配方 排毒消脂立瘦10斤
喝什麼湯減肥又有營養 燃燒脂肪排毒湯推薦
10款潤腸排毒粥 減肚子1周減21斤
排毒減肥:10種食物,颳去你多餘脂肪
10道低脂減肥湯 清腸排毒美味又瘦身
減肥前怎麼排毒?10個排毒減肥好方法
2分鐘腳底按摩減肥 排毒消脂速瘦10斤
補充脂肪不會囤積脂肪 減肥期間可以少量吃蛋黃減肥也不能長期低脂飲食有沒有所謂的燃脂食物橄欖油不是最好的食用油
8款排毒減肥粥 滋潤排毒瘋狂瘦
夏季減肥粥 7款可以降低脂肪的減肥粥
十款減肥粥 讓你排毒輕鬆享瘦
脂肪可以排出來嗎 吃什麼可以排脂肪
9大減肥食物新吃法 脂肪逃之夭夭
6款自制排毒減肥茶 快速溶解脂肪
睡前減肥小心機 10組運動讓你加倍燃燒脂肪
推薦10款燃脂減肥茶 瘦身又排毒