不同年齡的蘋果減肥法 女人必看
本文已影響9.91K人
本文已影響9.91K人
【導讀】:衆所周知,蘋果的確可以減肥,但爲何對有些女人沒有效果呢?原因就在於沒有對症下藥。女人年紀的不同,體質的不同,都會決定着瘦身的效果不同。下面,小編就教你不同年齡的蘋果減肥法,女人們必看哦!
蘋果酸奶沙拉
年齡:18-20歲
這個年齡段是很容易發胖的,因爲大部分女生結束高考後身心放鬆,加上大學生活沒有約束,飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥,一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長髮育的特點,用蘋果、西紅柿、青瓜切小塊後用半固體的發酵酸奶作爲醬汁,充分攪拌均勻後替代一日三餐。當然做沙拉的食材可以變換,除了蘋果固定以外,可以加入當季低卡的蔬果,保證營養豐富又能減脂瘦身。
蘋果餐:蘋果斷食法
年齡:20-22歲
適應了大學生活的這個階段的MM,生活也開始變得規律,這個階段也到了生長髮育的末尾,因此想要抓住這個契機減肥就要心狠一些。蘋果斷食法以一週爲療程,第1天除了吃蘋果任何食物都不能吃;第2天避開高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋果;第3天根據早中晚餐的時間規律來吃蘋果,不要吃其他東西;第4、6天重複第2天,第5、7天重複第3天。堅持一週用蘋果斷食法能加速體內脂肪代謝和毒素排空,一般情況減掉10斤不成問題。
蘋果餐:加料蘋果醋
年齡:22-25歲
工作之後很多女生的生活是規律的,但是由於運動量變少、大量時間都坐在辦公室工作,體內新陳代謝開始變緩慢,肥胖也變得很容易發生。但是這個階段最好不要進行斷食法,因爲會非常影響工作和健康。建議MM們購買無糖的蘋果醋,最好是濃縮版沒有經過稀釋的,在飲用的時候加入溫水調配再將切好的蘋果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋果,這個方法可以用來替代晚餐,堅持1個月能輕鬆減掉5-8斤。
蘋果餐:花生蘋果泥
年齡:25-28歲
在這個需要保養和減肥一同進行的年齡段,蘋果也要進行華麗麗的轉變。將蘋果去皮後打成泥,然後將花生碎撒在蘋果泥裏一起攪拌均勻食用。這樣能充分將蘋果中的瘦身成分析出,花生是補氣益血、促進血液循環的營養食材,與蘋果搭配不僅增加了蘋果減肥餐的營養,更能增加飽腹感。用花生蘋果泥替代晚餐,堅持1-2個月,體重可以下降5-10斤。
蘋果餐:蘋果蜂蜜湯
年齡:28歲以上
女人在28歲以後新陳代謝會直線下降,加上這個年齡段生育兒女的女性較多,如果恢復不好很可能以後都要變得胖乎乎了。小編建議這個階段的女性要每天堅持喝蘋果蜂蜜湯,用蘋果添加蜂蜜熬煮湯汁,連果肉和湯一起食用。除了中餐正常飲食,早餐和晚餐都用喝湯來替代,堅持40天以上可以明顯看到身材變苗條,體重能減少8斤以上。
不同年齡段女人乳房保健方法不同
蘋果醋的功效與作用 巧喝蘋果醋減肥
蘋果牛奶減肥法有用嗎 蘋果牛奶減肥法會反彈嗎蘋果牛奶減肥法幾次有效蘋果牛奶減肥法步驟蘋果牛奶減肥法的壞處
變着法吃蘋果 一日3餐蘋果減肥餐
煮蘋果減肥的正確方法,煮蘋果的減肥方法
扁平頭型適合的短髮 蘋果頭減齡不挑人
冬季排毒蘋果減肥法 胖妞們必瘦
韓式賣萌蘋果頭髮型 熟女減齡必備
蘋果減肥法 蘋果三日減肥法
不同年齡男人不同的減肥方法
2天瘦5斤!蘋果減肥法的正確方法
蘋果醋喝多了對人體有副作用嗎 蘋果醋怎麼喝減肥效果好
減肥也要分年齡 女人25歲後減肥塑身方法
蒸蘋果能減肥嗎 蘋果怎麼吃減肥最有效
蘋果身材or梨形身材 減肥方法大不同
蘋果牛奶減肥法 兩日瘦7斤不是夢
蘋果醋怎樣喝減肥快 蘋果醋減肥效果
天天吃蘋果可以減肥嘛 晚上不吃飯吃蘋果能減肥嗎
蘋果汁可以減肥嗎 蘋果和什麼一起榨汁減肥
蘋果醋三天減肥法 蘋果醋的減肥方法
夏季蘋果減肥法 健康瘦身不反彈
蘋果醋可以減肥嗎 蘋果醋怎麼喝減肥
蘋果減肥法三天瘦8斤 減肥效果槓槓的