吃什麼最減肥 3天減肥餐暴瘦6斤
本文已影響3.61K人
本文已影響3.61K人
【導讀】:想要在短時間內就能達到驚人的瘦身效果嗎?那麼不妨試試3天減肥食譜,讓你在3天之後就能暴瘦6斤。
三日減肥餐
早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個
什果小蛋糕
材料:無糖餅乾、雞蛋、檸檬汁、水果什錦
1.將無糖奶油餅乾放入保鮮袋壓成粉末狀,倒入碗中,加入隔水融化的黃油少量拌勻,均勻的鋪在小蛋糕模底部壓實。
2.雞蛋一個加入檸檬汁,攪拌均勻,再加入一大勺(15ML)玉米澱粉,再次攪拌均勻。
3.調好的汁,攪拌均勻,這時應是比較濃稠的,用打蛋器可以劃出紋路。
4.倒入模具中,放入烤盤,在烤盤中注入熱水,以沒過模具的1/2爲宜,放入預熱好的烤箱中,中層,上下火,150度,50分鐘,表面達到微黃即可。
5.蛋糕出爐後,不要着急脫模,放涼後表面會有塌陷,填入碎水果,放入冰箱4個小時之後即可食用。
三日減肥餐
午餐:黑咖啡或茶、吞拿魚芝士一塊、梳打餅2塊
吞拿魚芝士
材料:罐頭吞拿魚(水浸形)、100g洋蔥碎、4湯匙西芹碎、4湯匙紅椒碎、1湯匙蛋黃醬、4湯匙果仁碎 (任何堅果類都可以)、2湯匙黑橄欖全粒、鹽、胡椒、辣椒仔辣汁、檸檬、半個巴瑪臣芝士
製作方法:1、將洋蔥、西芹、吞拿魚、紅椒、果仁伴以蛋黃醬、芝士攪拌均勻。
2、加入鹽、胡椒調味;
3、檸檬榨汁,加入碗中,檸檬可先於桌面上來回搓動,讓其裏面的纖維鬆動,然後一手緊握檸檬榨汁,一手掌放於檸檬下,當做“人肉濾器”,濾走檸檬核,讓檸檬汁滴入碗中;
4、加入辣汁調味,攪拌均勻;
5、薯仔切片用平底鍋煎炸過,然後將攪拌好的材料,用勺子放於薯片上,再擺上一粒黑橄欖,此爲一食,另外一種方法,則是伴以餅乾食用。
三日減肥餐
晚餐:紅提子十粒、小蘋果一個、優格蕃茄蔬菜汁
優格蕃茄蔬菜汁(4杯份)
材料:洋蔥1顆,小黃瓜1條,紅椒1/2個,青椒1/2個,大蕃茄6顆,香菜末2小匙,黑胡椒粉少許,優格240cc
製作方法:1.將洋蔥、小黃瓜、大蕃加切片,與紅椒、青椒、香菜末、黑胡椒粉一起放入果汁機內打勻成果菜汁。
2.將果菜汁放入容器中,加入優格一起拌勻,然後冷藏2小時即可。
冬天減肥吃什麼瘦得快?一週減肥早餐吃法
產後如何減肥 辣媽自曝3個月瘦30斤的減肥餐
最新1日3餐健康減肥餐 3天減10斤
最給力的3餐減肥食譜 3天激減9斤
春天拒絕當胖子 3日減肥餐快速瘦6斤
最新1日3餐健康減肥餐 3天減10斤
怎樣2天減肥6斤?超快減肥法
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
西紅柿+豆漿減肥餐 吃3天瘦個9斤
最新2天減肥餐單 照着吃必定暴瘦
最新1日3餐健康減肥餐 3天減10斤
酸奶減肥3天瘦6斤 酸奶可以減肥嗎怎麼減
巧吃3種減肥餐 7天快速瘦身10斤
週末吃幾款排毒減肥餐 每天瘦3斤
早中晚3餐排毒減肥食譜 2天減6斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
減肥食譜:美味減肥瘦身粥,3天減6斤
減肥吃什麼 橙子減肥法1月瘦23斤
減肥晚餐這樣吃 5天瘦3斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
三餐怎麼吃才能減肥 快速減肥三餐一天三餐吃什麼減肥每日三餐吃什麼減肥快速減肥三餐
DIY6款減肥早餐 照着吃每天瘦1斤
暴飲暴食後吃什麼 女星3日減肥餐