中醫減肥 小胖妞1個月狂瘦20斤
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【導讀】:秋天是個堆積脂肪的季節,稍不留神,脂肪就悄悄的爬上你的身體。因此,中醫師親自爲小胖妞們支招,讓你們迅速找回迷人曲線。
穴位刺激
在中醫領域,穴位刺激可謂是重中之重,在中醫減肥方面,則主要表現爲鍼灸和臍療。
對於鍼灸,大家可能都不會陌生,而鍼灸在減肥方面也是大有作爲。鍼灸減肥主要是刺激相關脾經、胃經的穴位,原理有三,一是調節人體脂質的代謝,加速身體脂肪的分解、排出;二是通過神經系統的調節,抑制腸蠕動和胃酸分泌,延緩胃排空的速度,減少飢餓感和進食慾望;三是通過調節“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統,改善內分泌狀況,同時也可促使囤積脂肪加速消耗。
鍼灸減肥可能需要一個比較長的過程,一開始最好能夠每日施針,一段時間後可改爲隔天。在效果方面,也分爲幾個階段。治療初期,效果會比較明顯;中期,可能會差些,甚至體重、體型都沒什麼變化;後期,也有一個緩慢的見效過程。總之,鍼灸減肥是一個身體調理的過程,需要耐心、需要堅持,不能因爲一時效果不理想就半途而廢。如果覺得頻繁施針太麻煩的話,可選擇穴位埋線,每隔15天做一次即可,也能達到相應的功效。
臍療在中醫減肥中也很受關注。因爲,肚臍是手三陰、足三陰6條陰經聚積處,周圍穴位豐富。臍療包括穴位按摩和藥物外敷,如果兩者能配合運用,則減肥效果更佳。藥物外敷是將專門的藥貼敷用在肚臍部位,1張藥貼可使用5-7天,即使洗澡的時候弄溼了也不要緊。
類似於鍼灸,臍療也具有調節腸胃功能、促進新陳代謝的功效,而且,還能對腹部贅肉特別“關照”。
中藥服用
中藥減肥的最大特點就是強調對症下藥。中醫認爲,肥胖或是脂肪積聚的根源在於臟腑失調導致脂肪代謝失常。治療引起肥胖的臟腑失調,須先弄清臟腑失調的類型,再對症施治。臟腑失調大致可以分爲這樣4類:
1.胃熱型
平時胃口不錯,進食較多,腸胃吸收也很好,多爲“吃得下,睡得着“無生理疾病或不適的人羣。
2.脾虛型
就是通常所講的“虛胖”。一般還表現爲精神不振、懶於運動、皮膚暗沉無光澤。
3.肝鬱氣滯型
長時間壓力大、精神緊張、情緒不穩定,飲食沒規律,有時還會暴飲暴食。
4.肝腎兩虛型
肝腎功能減弱的話,新陳代謝就會受影響,脂肪過多囤積致使肥胖。以中老年人比較常見。在明確了臟腑失調的類型後,中醫師會開出相應藥方,如胃熱型需要清除溼熱、排汗利尿;脾虛型重在益氣健脾、利水消腫。
和中醫師的溝通也必須詳盡周到,比如有些中藥藥性較猛,腸胃功能不太好的,就要避免服用或減量服用;用於減肥的中藥,大都屬性寒,服用不當的話可能反倒不利健康。所以,還是要多聽醫師的建議,謹遵醫囑。
中醫減肥小貼士
1.鍼灸減肥和臍療減肥痛苦小、無副作用、無需節食,但也有一定的禁忌。不適合做鍼灸的包括患有嚴重心臟病;有皮膚病;凝血功能差、貧血;獻血或有一定量失血未滿1個月;孕期及產後等。不適合做臍療的包括患有嚴重心臟病、高血壓、低血糖;經期;孕期及產後等。
2.鍼灸針非常細,對皮膚組織造成的創傷很小,而皮膚本身就有修復癒合功能。鍼灸後,對該處皮膚一般不會有影響,可照常洗澡、游泳。
3.鍼灸、臍療等中醫減肥法對中青年人羣較爲有效。因爲,此年齡段的生理功能都比較健全,也易用外力去調節生理代謝。
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