10個最佳時間 讓你吃甜食不發胖
本文已影響3.32K人
本文已影響3.32K人
【導讀】:很多MM都熱衷於甜食,因爲甜食帶給人的美妙體驗是非常濃厚的。但是甜食是發胖的重大因素,究竟該怎樣吃甜食才能不發胖呢。小編爲你揭祕。
1、體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。
2、疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。
3、游泳前吃甜食有助於增強體力
如果在飢餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助於增強體力。
4、嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力
胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人,適於吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利於恢復體力。
5、頭暈噁心時吃甜食有利於恢復健康這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利於恢復健康。
6、門診手術時吃甜食促進體力恢復
一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術前後適當喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。
7、吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
8、吃火鍋後喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
9、消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水促進吸收
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
10、吃方便麪後吃水果有助於消化
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
甜食吃多了怎麼補救 這幾個方法讓你不發胖
秋季減肥最佳的4大食物 猛吃不胖
三餐準時吃纔有效!減肥更要把握最佳進食時間點
國慶吃不胖的10大食物 1周瘦21斤
瘦身食品:飢渴時狂吃不胖的20種食物
常吃花生不發胖 無需節食半年瘦10斤
經期吃甜食會發胖嗎 來月經吃不胖是真的嗎
吃死都不胖的10大食物 1月減21斤
什麼時候吃甜食不會胖 3個時間吃甜食不會胖
節食減肥9大元兇 讓你不吃也難發胖
瘦人的10個好習慣 讓你也長不胖
快速“溶脂”食物 10種食物吃不胖
什麼時候愛愛更容易高潮?6個最佳愛愛時間讓你爽到爆
10種高熱量食物不能吃 吃了就變胖
7個生活習慣讓你享受美食不發胖
10條飲食對策 怎麼吃也不發胖
減肥期間如何吃零食不怕胖:堅持3個原則讓你不發胖
10個最高明減肥祕方 猛吃都不胖
減肥食物推薦:10種食物任性吃不發胖
快速減肥 教你巧吃甜食也不胖
10種食物讓你整個夏天不怕曬
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥
吃甜食不長胖的方法 讓你光吃不胖