教你吃甜食 不發胖小祕訣
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
【導讀】:愛吃甜食的MM,想減肥就一定要忌口嗎?甜食過多會擔心肥胖,不吃甜食又怕低血糖,那些香甜的甜品到底是吃還是不吃了,現在不用再糾結了,小編來告訴大家甜食在什麼時候吃最合適,讓你在吃甜食的同時一樣可以成功...
疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力
體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。
游泳前吃甜食有助於增強體力
如果在飢餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助於增強體力。
體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。
頭暈噁心時吃甜食有利於恢復健康
這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利於恢復健康。
嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力
胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人,適於吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利於恢復體力。
門診手術時吃甜食促進體力恢復
一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術前後適當喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。
吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水促進吸收
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便麪後吃水果有助於消化
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
吃肉容易長胖嗎:教你年底吃肉不長胖的祕訣
教你如何吃甜食不長胖
吃早餐學會四大祕訣 絕對不發胖
堅持減肥太辛苦?讓你永遠不會變胖的小祕訣
經期吃甜食不發胖 喝3款甜湯周瘦10斤
吃玉米不會使人發胖 打造玉米減肥食譜
吃甜食不發胖 9種吃法越吃越瘦
減肥如何不捱餓 五大祕訣猛吃不胖
國慶假期不用怕 8個祕訣猛吃不胖
超模們吃不胖六個祕訣 不看後悔
豪門名模吃不胖6大祕訣
教你4大飲食祕訣 讓你瘦身沒痛苦
經期吃甜食會發胖嗎 來月經吃不胖是真的嗎
辣媽陳慧琳享受甜食不發胖祕方
一到年末就長肉?聚餐也吃不胖的瘦身小祕訣
模特們吃不胖的六大祕訣 絕不外傳
1口巧克力=快走2小時!巧吃下午茶不長胖祕訣
娛樂圈超級大胃王女明星 狂吃不發胖祕訣
怎樣吃甜食不會發胖?吃甜食不會發胖的小祕訣
想吃又怕胖?吃零食不長胖的3個小妙招
“數字”減肥食譜 吃不胖的瘦身祕訣
教你快樂減肥 吃高熱量食物不發胖絕招
減肥不用節食 吃肉不發胖的5個訣竅