辣媽陳慧琳享受甜食不發胖祕方
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【導讀】: Kelly陳慧琳曾經說她最愛吃蛋糕。曾一度爲了甜食而瘋狂過,可是甜食卻又是身材的最大毀滅者,那愛吃甜食的陳慧琳是如何在享受甜食的同時又能瘦身的呢?想知道她的減肥 祕方嗎?
Kelly陳慧琳曾經說她最愛吃蛋糕。曾一度爲了甜食而瘋狂過,可是甜食卻又是身材的最大毀滅者,那愛吃甜食的陳慧琳是如何在享受甜食的同時又能瘦身的呢?想知道她的減肥 祕方嗎?但是,5尺8寸高的陳慧琳(Kelly),現時體重維持在112磅左右,非常標準,但原來她在中學時是個典型肥妹,高峯期體重高達132磅,多年來Kelly雖然沒有公開說過要刻意減肥,體形卻愈來愈Fit,甚至在誕下寶寶之後迅速恢復窈窕身材,箇中自有一套祕訣。
Kelly說:“想起以前有一百三十幾磅,真是嚇死!我的減肥祕訣是,不要以爲一日吃一餐就會瘦,因爲我少吃一餐的時候就會很餓,會吃很多,這樣吸收就很多,結果反而更加易肥,所以要少食多餐,最好方法就是每樣食物不要吃多過一件!“如果餐與餐之間覺得肚餓,Kelly提議以水、果汁或啫喱代替小食,尤其是既易消化又予人飽肚感覺的啫喱。
陳慧琳10招不節食瘦身法
陳慧琳不節食,但她只會吃健康食品,尤其在她晚餐餐桌上,你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列爲“違禁品”。她的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?
1、無論何時我想我就刷牙。我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺,那樣不會讓我的牙齒有甜甜的感覺。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙,接受別人的凝視。
2、只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物。
3、在我的包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃,比如一根香蕉,幾個橘子等。如果我餓了,我會吃一些,那會讓我精力充沛。
4、嘗試新的食物。這個週末發現我真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。
5、我羅列了所有我想減肥 的理由,並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6、穿緊身衣服。我穿緊身的牛仔褲 ,所以當我感覺胖時就不再吃了,這對我很有用
7、每週都去食品雜貨店,儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分,那麼這周你會很成功的。
8、設一些小目標,給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十後,我就會去修一次腳趾甲。
9、我不把什麼東西都塞進嘴裏,除非我寫下的食品而且可以解釋爲什麼要吃的
10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食,不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
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