揭9種0卡食物 誰是你的減肥冠軍
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
【導讀】:想要瘦身最關鍵的就是控制對卡路里的攝取量,攝取的越少瘦身的就越快。下面小編爲你揭祕9種零卡食物,讓你自己去探祕誰會成爲你減肥冠軍呢?
低卡減肥食品1:苦瓜
卡路里含量:19大卡/100克
苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外,苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效。
低卡減肥食品2:菠菜
卡路里含量:24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便。另外,菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝,對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過多油脂的話,就要選擇比較低脂的烹調方式咯!
低卡減肥食品3:茄子
卡路里含量:21大卡/100克
茄子含有大量的抗氧化劑,能幫助你加快體內的新陳代謝,對快速減肥非常有效。另外,茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的,這樣就能達到自然減重的目的了。
低卡減肥食品4:西紅柿
卡路里含量:19大卡/100克
西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品,它能作爲一種直接生吃的減肥零食,在你想吃零食的時候用它來代替的話,就是一個減少卡路里攝入的好方法,也是非常有效的一個飲食減肥方法。另外,西紅柿還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維,對於排毒瘦身有着一定的功效哦!
低卡減肥食品5:韭菜
卡路里含量:26大卡/100克
韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便祕,是非常理想的減肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!
低卡減肥食品6:菠蘿
卡路里含量:41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質,能幫助蛋白質的消化,能分解體內堆積的脂肪,對於減少贅肉有非常大的幫助。但是,由於菠菜的酸性較強,吃得過多會對健康無益哦!
低卡減肥食品7:木瓜
卡路里含量:27大卡/100克
木瓜不僅是理想的豐胸食品,它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積,是非常理想的健康減肥食物之一。
低卡減肥食品8:黃瓜
卡路里含量:15大卡/100克
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品,而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便祕和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。
低卡減肥食品9:芹菜
卡路里含量:12大卡/100克
夏季天氣炎熱,人們易上火,也就容易導致便祕問題的產生。便祕是導致小肚子肥胖的重要因素,同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便,改善你的皮膚,是美容美體的超級食品。
秋季胃口大開?6種低卡減肥食物來救場
夏季減肥的9種天然食物
超有效20種減肥食物 讓你每天瘦1斤
逛超市一定要買的9種減肥食物
怎樣減肥 單一食物減肥法
9種瘦下半身的減肥食物 極其性感
擺脫肥胖體質!排毒減肥必吃的10種食物
9種低卡食物大公開,減肥不節食
9種蜂蜜減肥食譜 讓你一週瘦20斤
9種意想不到的減肥食物 立瘦一圈
健康又減肥 怎麼吃都不胖的9種食物
對減肥有幫助的食物 9種食物輕鬆瘦身
10種超低卡食物 窈窕淑女屬於你
減肥≠捱餓 12種食物助你減肥成功
“全球十美”冠軍 50歲奧斯卡影后教你保養
盤點4種最減肥的食物 3天掉9斤肉
5種減肥食物加醋 輕鬆減肥月瘦10斤
9種蜂蜜減肥食譜 讓你一週瘦20斤
減肥又有營養的食物:9種頂級減肥食物健康低脂肪
9種蜂蜜減肥食譜 讓你一週瘦20斤
30種終極減肥食物 讓你越吃越瘦
9種蜂蜜減肥食譜 讓你一週瘦10斤
九大0卡食物 讓你不懼任何肥胖