自制番茄果凍減肥食譜 美味飽腹又瘦身
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
【導讀】:番茄能夠減肥衆所周知,它可以抑制熱量的攝入,讓你充滿飽腹感,下面就教大家自制番茄減肥果凍食譜,美味飽腹又瘦身。
爲什麼吃西紅柿果凍可以減肥?
果凍由海藻中提煉而成,是一款零熱量的食材,食物纖維佔80%以上,能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時,還可以清理腸道內的廢物,防止脂肪沉積在腸間膜中,有 效地緩解和預防肥胖症狀。
西紅柿中富含的番茄紅素有着強大的抗酸化能力,能預防細胞與內臟老化,提高免疫力。煮熟後的西紅柿,其營養物質更能充分發揮作用,與瓊脂結合,是對抗肥胖、生活疾病的最強搭配!作爲餐前小食,能有效改善食量過度、暴飲暴食的飲食問題,作爲飲食減肥重要的一環,還能防止瘦後反彈等問題呢!
西紅柿果凍製作方法
如何製作西紅柿果凍
這款清新的西紅柿果凍製作方法相當簡單,材料也容易買得到,在家便能輕鬆製作。
材料(5次分量):鮮榨西紅柿汁450毫升、水50毫升、瓊脂粉4克
先將西紅柿放入攪拌器榨汁,注意攪拌器的迴轉數儘量調慢,切勿攪拌過久,大概30秒即可,否則會破壞西紅柿富含的營養物質。不加入水,鮮榨出來的西紅柿汁濃度很高,稍微帶點果肉口感更好!
將西紅柿汁放入湯鍋中,加入水和瓊脂粉,充分攪拌均勻後,用小火熬煮,煮至沸騰後,倒入容器中,便可在常溫下凝固。若喜歡冰鎮的話,放入冰箱中凝固也行。製作好的西紅柿果凍能在冰箱中保存3天。
在飯前30分鐘吃1小碗,能充分刺激飽腹中樞,減少當餐的飯量。或作爲斷食排毒減肥法的主食,配合其他減肥食物,效果也不錯。
西紅柿果凍Q & A
西紅柿果凍解讀
Q:在飯前食用西紅柿果凍有什麼功效呢?
A:在飯前進食後,會充分飽腹,能減少飯量。另外,其中富含的食物纖維,能在進食主食的同時,延遲其吸收,有減緩血糖上升的功效。
Q:可以放些其他的配料嗎?
A:清新的西紅柿果凍酸酸淡淡的,可以加入檸檬汁和蜜糖來調味,或者跟酸奶配合着吃,會更美味的!
夏季減肥食譜首選燕麥 營養美味又瘦身
5種減肥午餐食譜:飽腹又能瘦 減肥午餐食譜有哪些
卡路里低又有飽腹感的食物 晚上吃什麼減肥又有飽腹感
夏季自制減肥食譜 輕鬆瘦身不耽誤
什麼果汁減肥效果好?自制減肥果汁食譜
吃一碗瘦一斤!營養美味又瘦身的4款糙米粥減肥食譜
自制三款果蔬汁 排毒燃脂又飽腹
6款番茄減肥食譜 讓你1周減重7斤
番茄苦瓜減肥食譜 1周速減7斤
番茄豆漿減肥食譜 加倍燃燒脂肪
5大番茄豆漿減肥法 瘦身效果驚人
美味又瘦身 吃貨不能錯過的6款減肥食譜
秋季減肥吃什麼?10種低卡食物飽腹又瘦身
九款美味番茄減肥餐 一週狂瘦7斤
最受歡迎的7款夏季減肥食譜 美味又瘦身
番茄苦瓜減肥食譜 2周速減7斤肉
番茄減肥食譜 一週狠甩十斤肉
番茄豆漿減肥食譜 吃1月立瘦21斤
早上空腹吃番茄可以減肥嗎 早上空腹吃番茄減肥的危害
最強大的番茄減肥食譜 1月瘦22斤
番茄減肥功效 吃番茄怎麼減肥
減肥食譜——西蘭花減肥美食低脂又飽腹(圖)
午餐吃什麼既飽腹又瘦身 減肥午餐食譜