早上空腹吃番茄可以減肥嗎 早上空腹吃番茄減肥的危害
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【導讀】:番茄也被稱爲西紅柿,是一種常見的食物,番茄的熱量很低,經常被用於減肥,那麼在減肥的時候可以空腹吃番茄嗎?下面就和小編一起來看看吧。
番茄確實可以減肥,但是不建議空腹的時候吃,尤其是早上空腹。
番茄的熱量很低,並且含有豐富的纖維素以及水分,對於減肥來說是十分有幫助的。番茄中含有一種叫做茄紅素的物質,可別小看這種物質,它不僅能夠降低人身體的熱量,同時還能減少脂肪的堆積。番茄中還有另外一種物質,那就是食物纖維,能夠增加胃部的飽腹感,從而減少進食量,不僅如此,還能促進身體中脂肪的排出。還有檸檬酸,也是幫助脂肪的減少,一聽到這個“酸”字,就會知道能夠促進胃部的消化,相信你也就明白爲什麼能夠減肥了!
但是番茄減肥並不適合空腹吃,專家提醒,空腹吃番茄沒有減肥的作用,反而容易傷胃,誘發胃腸道疾病。空腹時要進食一些容易消化、營養豐富的流質食物,番茄只含有維生素、纖維素和水分。空腹食用不僅妨礙胃的吸收,也不能滿足機體生理需求。所以,番茄不宜空腹吃。
空腹吃番茄容易導致胃病。
番茄雖然營養價值高,但是卻不適合空腹食用,否則番茄中的酸性物質容易刺激胃部。番茄含有的酸液成分是比較多的,會刺激到胃,使胃部產生更多的胃酸。有部分人會發現自己在吃完番茄之後,會有明顯的反酸水情況,其實就是因爲胃酸過多導致的。據專家所說番茄中含有很多酸性物質,如果空腹食用是會對腸胃產生比較大的刺激,從而造成腸胃的不利影響。除此之外,番茄中的膠質、果質、棉膠酚等成分,這些物質很容易與胃酸發生化學反應,凝結成不溶性的塊狀物質,這些塊狀物質有可能把胃的出口堵住,從而產生劇烈的疼痛。因此,番茄是不能空腹吃的。
除此以外空腹吃番茄還會影響營養的吸收,吃番茄雖好,但是不要空腹吃,可以再吃番茄之前先吃上一些其他的東西,墊一墊肚子,否則番茄當中的維生素c也會被人體徹底分解,不會被當成是對身體有好處的食物,那吃進去的番茄也沒有任何用處了。而且空腹時,帶皮生吃番茄會讓胃很“受傷”。番茄中含有較多的鞣酸及果膠,空腹時,它們會在胃酸作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃結石。
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