神奇的奶酪瘦身法 讓你輕鬆享瘦
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
【導讀】:一定無法想象,吃奶酪也可以瘦身。這樣美味可口的食物輕鬆享受,下面就和小編一起來看看神奇的奶酪瘦身法吧。
奶酪瘦身
美國最新的營養學研究發現,那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人,變胖的比例幾乎爲零。
營養專家說,這是因爲奶酪中含有豐富的亞油酸成分,能夠促進人體內的新陳代謝。
所以,如果你也想輕鬆變瘦,不妨每天都享用一盎司美味奶酪,下面就是營養專家推薦給你的最美味的那6種!
奶酪瘦身
1. 意大利波蘿伏洛乾酪──最適合抹在熟肉上
波蘿伏洛乾酪的味道甘醇,吃起來非常富有質感,最適合塗抹在熟肉上一起食用,在被消化吸收時,還能防止人體吸收進過多的肉類油脂。
2. 羊酪──蛋黃醬的最佳替代品
羊酪是蛋黃醬的最佳替代品,是超級美味的塗醬。
1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪,但含有豐富的礦物質銅。
羊酪不僅有助於瘦身,還能幫你提高身體免疫力。
3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔
柏爾馬臣芝士是用脫脂乳製成的堅硬的意大利乾酪,它是蔬菜的最佳搭檔,最適合在細細研磨後撒到蔬菜沙拉上食用,有無與倫比的美味。
雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量,聽起來挺墮落的,但是它絕對富含各種營養元素。
比如,1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質鈣與一杯牛奶相當,而其中含有的蛋白質則比同分量的雞胸肉還要多。
奶酪瘦身
4. 切達奶酪──最適合加熱食用
這是最適合加熱食用的奶酪,加熱之後的切達奶酪會變得黏黏的,但是口感絕不油膩。
要知道,它還含有非常豐富的礦物質鈣。
下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時,澆上一勺加熱的切達奶酪吧,味道絕對難忘。
5. 蒙特裏傑克乾酪──最飽腹的小點心
喝香檳是吃點什麼呢?
你可以選擇蒙特裏傑克乾酪,它是美味又燃脂的小點心。
喝一口香檳就吃一小口奶酪,或者吃一小扣奶酪就配一片水果,簡直是絕妙的混搭。
要知道,蒙特裏傑克乾酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質和脂肪,絕對能給你足夠的飽腹感,是最佳的瘦身小點心。
6. 意大利鄉村軟酪──意大利麪的最佳搭檔
如果你喜歡吃意大利麪,那你絕不能錯過意大利鄉村軟酪。
只要在吃意大利麪的時候拌上一些,味道簡直超出你想象的美妙!
或者,你也可以直接把意大利鄉村軟酪拌進番茄醬中,做成升級版的美味番茄醬。
更妙的是,即使是全脂的意大利鄉村軟酪熱量也非常低,1盎司的意大利鄉村軟酪中僅含49卡熱量。
4式居家瘦身運動 宅家輕鬆享瘦
辦公室瘦身瑜伽 坐着輕鬆享瘦
奶酪配紅酒,讓你成功變成瘦身美人
6個民間神奇減肥法 輕鬆暴瘦10斤
適合學生的暑期減肥計劃 讓你輕鬆享瘦一夏
神奇香蕉減肥法 一週輕鬆瘦6斤
中醫減肥真神奇 呼吸就能輕鬆瘦身
甩脂方法大推薦 三種方法幫你輕鬆瘦
神奇香蕉減肥法 一週瘦8斤很輕鬆
神奇蘋果減肥法 三天輕鬆激瘦6斤
產後就能瘦?6個方法讓你輕鬆暴瘦
70秒伸懶腰瘦身法 幫你輕鬆塑造易瘦體質
永遠有效的減肥真理 讓你輕鬆享瘦
橙子瘦身大法 讓你輕鬆瘦
7款營養果汁 輕鬆排毒神奇瘦身
辦公室瘦身減肥茶 輕鬆享瘦一下
輕輕鬆鬆的就瘦下來了!宅女的最強瘦身法
十款減肥粥 讓你排毒輕鬆享瘦
瘦小腿的方法 兩招讓你輕鬆享瘦
3大神奇按摩手法 讓你全身都能瘦
神奇!每天3分鐘輕鬆瘦身
酸奶減肥祕訣 讓你輕鬆瘦身
五個排毒清腸小絕招讓你輕鬆享瘦