高招!女性巧吃零食不發胖還有益
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
【導讀】:許多女性都愛吃零食,特別是一些小點心更是抗拒不了。大家都認爲吃零食會發胖,其實不然,只要不是胡吃海喝,吃的巧妙,不僅不會發胖,還能攝入人體一些必要的元素呢。那怎麼吃零食不發胖呢,一起和小編來學學吧。
怎麼吃零食不發胖 做好計劃和準備
應該提前準備好點心或零食,這樣你纔不會在想吃些健康零食時,發現需要走10分鐘去超市,費時費力而放棄。最好是提前將蔬菜切好,洗好水果,再準備好100卡路里熱量的堅果,把這些低卡路里又健康的小吃都裝入密封袋裏面,做好準備後,餓了想吃零食的時候就會非常方便。
怎麼吃零食不發胖 學會正確的組合
千萬不要隨便抓起餅乾就吃,即便它們是全麥的。正確的組合能夠讓蛋白質和碳水化合物有效搭配,不僅讓你產生飽腹感,還能保持血糖的平衡,不會突然升高或降低。營養專家Alexa Fishback建議這麼吃點心:每天吃兩次,保持它們的熱量低於200卡路里,同時搭配吃水果,蔬菜和麪包堅果,酸奶或者奶酪。
怎麼吃零食不發胖 隨身帶些小點心
最成功的節食者懂得,即使不去便利店也能夠不捱餓。建議節食的減肥者養成隨身準備一些易保存的小吃的習慣(也可以請教那些明星個人教練或者是營養專家,看看他們平時都隨身帶些什麼),這樣當你忙個不停四處奔走的時候,也不會跑去便利店找那些既不健康,又高熱量的零食了。
怎麼吃零食不發胖 遠離誘惑
儘管做好了萬全的準備和計劃,但卻發現,你仍然被辦公室的M&M豆,或家中冰箱裏的冰欺凌所吸引,最好的辦法就是遠離這類零食。如果你實在是想要放縱一次,可以買包小份的解饞。在辦公室裏,遠離吃不胖又老張羅着吃飯的同事,調整你的日程安排不要和TA撞到。
解饞不發胖的15種零食 解饞不發胖的零食有哪些
6款低卡減肥零食 怎麼吃都不會發胖
零食吃的多結果比你還瘦?選對減肥零食纔是關鍵
好吃不發胖的零食 這些零食還能防癌哦
秋季飲食減肥小妙招 巧吃不怕胖
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
最不該吃五大零食 上班族一吃就胖
青春期吃零食會發胖嗎 青春期發胖需要戒零食嗎
春節零食吃不完 8種零食別給寶寶吃
12種高熱量零食 讓你一口吃成胖子
怎麼吃零食不發胖?5招教你聰明吃零食(圖)
嘴饞又怕胖 教你巧吃健康零食
8種辦公室小零食 好吃不發胖
DIY夏季減肥零食 怎麼吃也不發胖
吃什麼零食不會發胖?經常吃零食有什麼危害
小紅書減肥餐食譜 吃得飽還不會發胖!
肚子餓吃什麼不會胖?9款減肥零食好吃不長肉
饞嘴MM福利!8大吃不胖零食推薦
教你快樂減肥 吃高熱量食物不發胖絕招
DIY夏季減肥零食 怎麼吃也不發胖
嘴饞又怕胖 教你巧吃健康零食
大口吃也零罪惡感!不怕胖的飲食減肥法
泰國有什麼好吃的零食 泰國零食排行榜 泰國零食必買清單價格