春季飲食減肥 吃午餐注意5大法則
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
【導讀】:選擇時令食物能讓人變得健康。春天也有春天的飲食規則,如何強壯體魄,如何減肥瘦身,都在此哦!
春季飲食減肥 吃午餐注意5大法則
1、少油、少調味料
少油是健康飲食的關鍵,少調味料也很重要。我們中國的料理以油多著稱,做菜的時候要特別注意,如果能選擇少油的涼菜或者日本料理更好。西餐的漢堡薯條當然能少吃就少吃。讓身體更乾淨,是春季飲食的要素。
春季飲食減肥 吃午餐注意5大法則
2、多吃魚少吃肉
因爲夏季來臨的原因,與其吃卡路里較高的肉,不妨吃同樣富含蛋白質的魚,如刺身等。
春季飲食減肥 吃午餐注意5大法則
3、少吃米飯和麪
當然碳水化合物也不能多了,小編建議在吃米飯和麪食的時候,都要剩下一點。而吃米飯和麪的時候也要搭配大量的蔬菜,以助於碳水化合物的轉化。
春季飲食減肥 吃午餐注意5大法則
4、吃菜的種類要多
如果在外面就餐,點菜時選擇不同種類的料理爲佳。自家做飯也一樣,蔬菜、魚肉、水果種類要豐富,樣式多樣才助於營養的均衡。
春季飲食減肥 吃午餐注意5大法則
5、少吃奶油多的甜點
糖分過多的食物同樣不適合春季,在這個容易犯春困的時候,甜食會更讓人想睡覺的。當然過多的糖對身體以及瘦身都不好。
鄭多燕5個飲食減肥法 照着吃必瘦
掌握9大黃金飲食法則 減肥變得輕而易舉
鄭多燕5個飲食減肥法 照着吃必瘦
春季養生飲食注意事項 春季養生知識大全
5大春季減肥食譜 不節食周減19斤
減肥飲食注意什麼 減肥飲食食譜
春季減肥最快的方法 5款減肥餐推薦
8大健康飲食規則 春季減肥加倍瘦
鄭多燕5個飲食減肥法 照着吃必瘦
吃對晚餐更助瘦 5個飲食減肥tips分享
午餐吃12種飽腹減肥食物 日瘦3斤
拔罐減肥飲食注意事項 拔罐減肥吃什麼愛掉稱
春季吃早餐 注意3大飲食要點
埋線減肥法的兩大禁忌 埋線減肥法的飲食原則
午餐吃8款減肥食譜 比林志玲還瘦
減肥早餐吃什麼比較好?5款營養減肥早餐食譜推薦
掌握5個飲食減肥原則 再也不用擔心吃胖了!
夏季減肥不節食 8個飲食方法吃着瘦下來
女士減肥方法 女士減肥飲食注意事項
晚餐吃5大刮油減肥食物 猛吃不胖
上班族減肥午餐怎麼吃 上班族減肥午餐便當菜譜
餐盤飲食減肥法 讓你一邊吃一邊瘦
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜