10個減肥方法 浪漫情人節輕鬆享瘦

【導讀】：情人節將至，你是否正在期待浪漫的約會和美味的巧克力呢？你可能沒有預料到一盒巧克力和豐盛的美酒佳餚也會讓你發胖。但這並不意味着要害怕它的到來或不能享受節日的美食和浪漫。下面給你推薦10個減肥方法，讓你...

10個減肥方法 浪漫情人節輕鬆享瘦

　1、精心地挑選禮物

浪漫的情人節，不可缺少的當然就是給你的愛侶送上一份特別的禮物。建議儘量精挑細選，多走幾家商店，務求給你的男朋友送上一份最有意義的禮物。越長時間地走路消耗的卡路里也就越多，這樣就可以放心享用你喜愛的巧克力咯！

　2、記得預先規劃

　　這也許不是你的第一個情人節，要記得提前計劃好如何控制好攝取的熱量。預先規劃，可以讓你在破壞你的健康飲食時感到不安，那樣你就會下意識地控制食量。要記得細細地品嚐每一口的美味，這樣不僅能讓你在男朋友面前更加優雅，還能減少食量。

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　3、不要放棄運動

有個浪漫的情人節晚餐計劃？不要放棄你的運動。情人節的愛心巧克力和豐盛的晚餐會讓你攝入更多的卡路里。在這個浪漫瀰漫的節日，要記得鍛鍊，要知道，減肥的主要原理是消耗的熱量要多於攝入的熱量。

　4、餐後來個浪漫的散步

享受浪漫的燭光晚餐確實讓人感覺幸福，但是也要記得脂肪會在這個時候開始堆積。用餐後和你的男朋友手牽手來個浪漫的散步，這樣不僅能感受到節日的浪漫，還能消耗更多的卡路里。

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5、使用健康食物替代法

如果你是準備在家裏安排一個浪漫的燭光晚餐，最好是選擇一些低熱量的健康食物。比如用水果代替飯後甜點，或者是選擇去皮家禽肉或海鮮作爲你的主菜等等。這樣能減少攝入更多的卡路里哦！

　6、要巧吃零食

看電影是很多情侶喜歡的浪漫方式。這個時候，爆米花和可樂似乎變得必不可少。請選擇一些低糖無脂的拿鐵、熱可可（濃縮脫脂牛奶製成的）、蘋果或者是黑巧克力等熱量較少的零食。

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7、不要忘了減肥日記

你還有時間看新聞和明星八卦，這就意味着你有時間寫下你的飲食和運動日記。寫下情人節的飲食和運動計劃，那樣你就會自行規範你的行爲，不會縱容自己毫無顧忌地暴飲暴食。

　8、要穿對衣服

情人節那天請選擇別緻的寬腰帶合體的連衣裙。穿着它去約會。這樣的穿着是爲了讓你知道，當你吃得越飽，你的腰帶也就會越來越緊。這種情況下你就會控制你的飲食，相信你也不想讓你的男朋友看到肚子上凸起來的贅肉吧！

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　9、聰明地選擇餐館

情人節的時候，很多的情侶都喜歡去餐館去就餐，然而面對如此多的美食，很難限制卡路里的攝入量。在選擇就餐地點時，要儘量選擇一些以低熱量食物爲主的餐館，這樣能避免你攝入過多的卡路里。比如粵菜就比湘菜更加清淡。

　10、出門前先吃些新鮮的蔬菜

出門之前先吃一些新鮮的蔬菜。蔬菜的纖維素含量豐富，熱量較低，而且還會讓人有飽腹感，那樣在你用餐時就吃不下過多食物了。