紅茶可以減肥嗎 喝紅茶減肥的正確方式
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【導讀】:紅茶是生活當中一種常見的茶,據說經常喝紅茶不僅有助於養生,還可以幫助減肥,那麼下面就和小編一起來看看紅茶減肥應該怎麼喝吧
紅茶是可以幫助減肥的,經常喝紅茶具有清腸、排毒、刮油的功效,紅茶中的成分可以幫助分解體內的脂肪並且預防多餘脂肪的堆積,減肥效果不錯。
紅茶中含有咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。另外紅茶內含的茶黃素,可以溫熱身體,而生薑含有薑辣素加熱後會轉變成姜烯酮,也有暖和身體的功效。將生薑的皮削去,磨成生薑泥,加入紅茶一同飲用,更能增燃燒脂肪的效果。
要是覺得光喝紅茶不是很好的話,有一個小祕訣就是我們可以巧妙的使用一下姜。我們可以取一些新鮮的姜,弄成薑汁或者姜泥,然後放入紅茶中一起沖泡,最後來飲用也是非常不錯的。因爲姜本來就是一種對女人身體很好的一種東西,可以幫助女性養胃,保養子宮等等。當然了,對於想要減肥的人來說,減肥的效果也是更加好的。
1、運動前飲用
喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效,飲用紅茶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有減肥的作用,這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發揮作用的話,那麼人體就得動起來,咖啡因在人體進行運動時纔會發揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士,最好是在運動之前喝一杯紅茶,這樣在運動的過程中,咖啡因就會發揮神奇功效,隨着大家的運動一起分解體內的多餘脂肪哦。
2、飯後來1杯
喝紅茶不但能夠分解體內的多餘脂肪,還能夠幫助腸道排出多餘的肥油,讓大家即使再怎麼大吃特吃,都不會肥到哪裏去哦。因爲無論大家吃了多少油膩的食物,但只要喝下一杯紅茶的話,肥油都會被吸附在腸道垃圾內,隨着垃圾一起被排出體外的。因此小編建議大家最好是飯後再飲用紅茶,這樣能夠達到更好的減肥效果。
3、喝熱的紅茶
現在很多人都喜歡冷飲,喝茶時也都不例外,喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話,那麼小編就建議大家喝熱的紅茶了,因爲咖啡因只有在高溫的狀態下才能夠發揮作用,幫助消解多餘脂肪哦。
1、月經期間不要喝紅茶
紅茶減肥的效果非常好,而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處,但是在月經期間不要喝紅茶;另外,習慣性便祕者和孕婦也不要喝紅茶減肥。
2、不要將紅茶代替主食減肥
紅茶減肥的效果很好,但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥,這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體,適量得控制好飲食即可。
3、空腹不要喝紅茶
紅茶不要在空腹的時候來喝,因爲茶性入肺腑,會讓脾胃變得寒冷,容易導致“茶醉”現象。
4、喝紅茶減肥切忌晚上喝
如果要減肥的話,千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面,喝茶裏面的成分有抗疲勞成分,會影響你的睡眠質量,這也是會引起你虛胖的。
5、每天喝紅茶忌過量過濃
喝紅茶減肥也要注意適量,切忌貪多貪濃,紅茶內咖啡因含量高,喝太多對人體沒好處。正常人,特別是中老年人,每天喝4到5杯即可。茶水以淡爲宜。喜歡喝濃茶的人,每天1到2杯濃茶爲宜。
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