水煮大白菜可以減肥嗎 水煮大白菜怎麼吃減肥清腸減肥法
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
【導讀】:大白菜自身含有豐富的膳食纖維,是一種對身體很好的食材,那水煮大白菜可以減肥嗎?水煮大白菜怎麼吃減肥清腸減肥法?一起看看吧!
吃什麼菜能減肥?水煮大白菜可以減肥,因爲吃水煮大白菜可以促進腸道蠕動,加快身體廢物的排出。
白菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,減少腸道內的有毒物質,加強消化,通腸通便,減少毒素堆積,造成發胖。白菜中也含有果膠,有助於幫助人體排除多餘的膽固醇。另外,白菜中還含有豐富的水份,高達95%,熱量極少,是水果都不能比擬的,因此非常適合減肥及補充營養,對美容減肥有奇效。
水煮白菜減肥法就是將水煮白菜作爲主食吃,不吃別的食物,但是處於飲食均衡的原則,建議適當進食其它食物。
早餐:水煮白菜半份,脫脂牛奶200克
午餐:水煮白菜半份,鯽魚豆腐湯一碗,蒸南瓜100克,白米粥一小碗。
晚餐:水煮白菜半份,蘋果1個
其他低熱量食物推薦:黃瓜、淮山、木耳、海帶、冬瓜、蘑菇、洋蔥、芹菜。肉食則最好選擇白肉,比如魚、蝦、雞肉或者鴨肉。
水煮白菜
原料:白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋。
做法:白菜洗乾淨切塊,瘦豬肉洗淨切片,放料酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋將豬肉抓勻。鍋內放植物油燒至五成熱的時候放花椒炸,然後放豆瓣醬倒入高湯,開鍋後加蔥、料酒、鹽、胡椒粉調味,把豬肉放進鍋內加白菜,煮熟後起鍋。
白菜湯羹
原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:將白菜心,紅柿子椒切成4釐米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
什錦白菜
原料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
白菜粥
原料:大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1)
做法:將白菜切成短絲,準備好蔥薑蒜末;在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒,出湯後加水和米飯,改成中火熬製,直至將米粥熬粘爲止;出鍋前放入少量的鹽。
白菜燉豆腐
原料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒麪、姜、蔥。
做法:把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少許下鍋,6成熱時放入姜和蔥,燒炒後放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續翻炒一分鐘。加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調味即可。
水煮青菜10天減肥10斤 水煮青菜熱量
水煮蛋減肥法有用嗎 水煮蛋減肥法有何副作用水煮蛋減肥法會反彈嗎水煮蛋減肥法爲什麼一定要配咖啡水煮蛋減肥法該怎麼做
包菜減肥可以吃嗎 包菜減肥餐怎麼做
白菜煮爛了還有營養嗎 白菜煮水有什麼功效
天天吃菠菜可以減肥嗎 菠菜減肥做法大全
減肥水煮大白菜的做法 減肥水煮大白菜怎麼做
吃菠菜可以減肥嗎 菠菜怎麼吃有利於減肥
減肥可以吃茶葉蛋代替水煮蛋嗎 減肥雞蛋怎麼吃最好
吃什麼減肥 吃白菜可以減肥嗎
生菜減肥可以吃嗎 生菜減肥法怎麼吃
蔬菜粥可以減肥嗎 減肥蔬菜粥的做法大全
吃水煮白菜可以減肥嗎 怎麼吃水煮白菜減肥
哪種減肥方法最快?水煮蛋減肥法照着吃一週速瘦5斤
水煮蛋減肥法有用嗎 水煮蛋要煮多久
香菜可以減肥嗎 香菜減肥怎麼吃最好
水煮蛋減肥能吃蛋黃嗎 水煮蛋減肥法會反彈嗎
吃水煮白菜減肥嗎:一週瘦8斤的水煮白菜減肥食譜
水煮青菜能減肥嗎 跟着劉濤楊紫這樣吃10天減肥10斤
吃空心菜可以減肥嗎 空心菜減肥做法大全
減肥可以吃花椰菜嗎 花椰菜減肥法怎麼做具體步驟
生吃芹菜可以減肥嗎 芹菜減肥怎麼吃
多吃紫菜可以減肥嗎 紫菜減肥的做法
晚上喝粥減肥還是水煮青菜減肥 晚上運動後吃粥會長胖嗎