身體各部位減肥食物 西芹瘦臉+大豆瘦肚子
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【導讀】:減肥必須要運動和飲食相結合,想要減肥成功,除了多加運動,你還需要常吃下面這些食物,小編爲大家找了一些有助於吃掉各個部位脂肪的食物,一起來看一下吧!
身體各部位減肥食物:
西芹——瘦臉
怎樣臉部減肥?西芹是瘦臉的冠軍食品,它含有大量的纖維素,更加需要你運動臉部的肌肉來用力咀嚼,對加強臉部的肌肉鍛鍊非常有效。一顆中等大小的西芹大約含有4-5卡路里的熱量,但咀嚼它卻需要消耗5-8卡路里的熱量。所以,多吃西芹絕對是瘦臉的好方法。
大豆——瘦肚子
瘦肚子可以多吃點大豆。因爲大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質,能夠吸收體內水分,利尿排汗,幫助身體蒸發熱量,有助於消耗部分脂肪,有效潤腸排毒減肥。同時,吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入,並且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積。
海苔——瘦大腿
海苔既可以作爲一種食物,也可以作爲一種零食。海苔內含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素,因此有效地促進腸胃的消化,加快排出體內廢物的速度,防止大腿脂肪的累積。但是海苔的鹽分非常高,所以最好一次不要吃太多,以避免產生不好的後果。
土豆——瘦小腿
土豆是非常好的高鉀低鈉食品,很適合水腫型肥胖者食用,加上其鉀含量豐富,幾乎是蔬菜中最高的,所以有較好的受小腿的功效。
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