鄭多燕腹部減肥運動 2招瘦肚子瘦腰

本文已影響1.91W人 

【導讀】:還在爲凸出的小肚子而煩惱?來試試鄭多燕腹部減肥法吧,只需要簡單的兩招,就可以輕鬆瘦腰減肚子。而且在家裏就可以完成哦,趕緊練起來吧。

鄭多燕腹部減肥運動 2招瘦肚子瘦腰

  仰臥舉腿

1、如圖平躺在墊子上,兩腿併攏,雙手自然放在身體兩側;

2、慢慢擡起你的雙腿,大約距離地面10釐米處;

3、同時擡起你的頭部和肩膀,雙手臂伸直,眼睛目視腳趾

調節好呼吸,吸氣、呼氣的時候,共做5次上下襬動。吸注意雙腿不能彎曲。

鄭多燕腹部減肥運動 2招瘦肚子瘦腰 第2張

  抱頭剪刀腿

1、平躺在墊子上,雙手抱頭,彎曲膝蓋如圖;

2、吸氣,將你的右腿往前伸展,身體同時往左邊扭,右肘要碰觸到左膝;

3、左右交替進行,注意雙腿一定要伸直。

相關內容

熱門精選