冬天吃什麼減肥瘦肚子最有效 6種食物瘦出小蠻腰
本文已影響9.46K人
本文已影響9.46K人
【導讀】:冬天天氣冷,吃的大多都是高熱量的食物,那麼冬季吃什麼減肚子瘦腰呢?下面跟大家推薦6種減肥食物,瘦腰瘦肚子超級有效。
冬天吃蓮藕瘦肚子
蓮藕乃秋冬季節人們餐桌上的常見菜餚。蓮藕除了健脾開胃、清熱潤肺、止血消淤外,冬季吃蓮藕還可瘦肚子。
因爲蓮藕有利尿的作用,它能幫助人們把積聚在體內的廢物排出體外,同時還有淨化血液的作用。
蓮藕瘦肚子怎麼吃:將蓮藕打成汁的減肚子效果最好,而且你可以加點蜂蜜,味道棒棒滴,水蛇腰就是這麼喝出來的。
冬天吃白蘿蔔瘦肚子
俗語說得好,“冬吃蘿蔔夏吃薑”,可見蘿蔔在人們心中的地位。蘿蔔乃涼性食物,多吃蘿蔔,可以止咳化痰,具有通氣的功效。蘿蔔還可以消除肚子脹,具有清熱解毒的功效。而且蘿蔔還可減肥瘦肚子哦。
因爲白蘿蔔中含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素,改善便祕現象。
白蘿蔔瘦肚子怎麼吃:白蘿蔔是一種常見蔬菜,生吃熟吃都可以,而且熱量低。冬天每天堅持吃100克左右的蘿蔔,將收到意想不到的減肥瘦肚子效果。
冬天吃西蘭花瘦肚子
冬天是吃西蘭花的最好季節。西蘭花乃高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助於減少食量。
所以,冬季多吃西蘭花可很好管住自己的嘴,對控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便,幫助清除宿便,讓小腹變平坦。
西蘭花瘦肚子怎麼吃:西蘭花可以做成奶油烤菜、燉菜、溫熱蔬菜沙拉等。
冬天吃紅薯瘦肚子
冬季是熱騰騰的烤紅薯上市的季節,很多人誤以爲吃紅薯會胖,其實,適量吃紅薯還能瘦肚子減肥哦。
因爲紅薯裏面含有的纖維含量最高,它能促進腸胃蠕動,把你體內的毒素都排出體外,同時消除宿便,起到減肥作用。
紅薯瘦肚子怎麼吃:紅薯或叫地瓜,最棒的吃法是烤着吃,如果連皮一起吃的話,味道不僅更甜美,而且減肚子效果加倍。不過,吃紅薯減肥要注意適量,吃多了會造成腸胃不適,一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利於減肥。
冬天吃玉米瘦肚子
冬天是吃玉米的好季節,玉米更粗糧中的保健佳品,經常吃玉米對人體的健康頗爲有利。而且,吃玉米還有減肥瘦肚子的功效哦。
因爲玉米中的纖維素含量比較高,具有刺激人體胃腸蠕動的作用,可以消除宿便。另外,玉米含鉀豐富,冬季吃玉米有很好的利尿祛溼功效。
玉米瘦肚子怎麼吃:玉米的減肥吃法很多,可以水煮玉米,可以煮成玉米粥,也可碳烤玉米等等。
冬天吃燕麥瘦肚子
冬天人們一般喜歡泡一杯熱騰騰的燕麥喝,口味極佳,且燕麥經過精細加工製成麥片,使其食用更加方便,可有效地降低人體中的膽固醇,更重要的是燕麥還可減肥瘦肚子哦。
因爲燕麥富含膳食纖維,有助消化還提供強烈的飽腹感,是不錯的減肥主食。
燕麥瘦肚子怎麼吃:可以直接泡從市場上買的燕麥片喝,或者燕麥也可和紅豆、牛奶、蘋果、芋頭等做成燕麥粥。
週末吃9大暴瘦減肥食物 2天瘦6斤
冬天吃什麼減肥最有效 吃什麼減肥快 冬天減肥食譜
夏季減肥吃什麼 10種食物讓你天天瘦
吃什麼可以減肥最快?快速瘦身就吃這6種食物
吃什麼瘦腰腹?6款瘦腰食物輕鬆甩掉水桶腰
吃蘋果能瘦肚子嗎 蘋果是一種很好的減肥食物
新年減肥有方法 讓你瘦出小蠻腰
吃什麼可以減肥最快?冬季減肥最有效的食物
10個瘦腰運動 快速減肚子成就小蠻腰
水桶腰多半是坐出來的 瘦腰減肚子最快最有效的方法
吃什麼減肥最快最有效 10種食物減肥效果好
怎麼減肚子上的贅肉?瘦腰瘦肚子最快最有效的方法
吃什麼食物肚子會變大 攝取8種地雷食物=肚子長滿肥油
減肚子瘦腰操 4步打造迷人小蠻腰
減肚子最有效的方法 立變小蠻腰
5種消脂減肥食物 冬季吃才最有效
減肚子最有效的方法 瘦腰腹小妙招
瘦肚子吃什麼 瘦肚子喝什麼茶瘦肚子最有效的方法瘦肚子做瑜伽有用嗎瘦肚子跳鄭多燕減肥操好嗎
減肚子最有效食譜 吃這些讓你更快瘦肚子
吃什麼食物可以瘦腰 推薦4種必瘦食物
什麼減肥最快不反彈 生活妙招助你瘦出小蠻腰
小肚子上的贅肉怎麼減,6個方法瘦出小蠻腰
冬天吃什麼減肥最有效:10種食物讓你冬天減肥最快