宅女曬減肥早餐 美味瘦身兩不誤
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【導讀】:一天中早餐十分重要。對於像減肥的MM來說,吃什麼早餐更要講究。下面就和小編一起來看看宅女網曬減肥早餐,美味瘦身兩不誤。
宅女曬減肥一天當中,最豐盛項目最多的一餐就是早餐,每頓一般都要有蛋白質,維生素,碳水化合物。
這麼吃,怕不怕胖? 宅女表示吃這些根本不會胖好嘛,宅女不屬於吃不胖的體質,屬於新陳代謝正常偏慢的類型,這樣的人都沒吃胖,一般人吃這些更不會胖了。
而且,你要願意的話可以一餐一餐一樣食物一樣食物的計算下熱量,都是健康低熱量的食物,真的不會長肉啦(哦對了,宅女偶爾放縱吃一大堆零食或者點心的那些餐除外,反正也不是天天那麼吃,偶爾一頓,所以不影響大局)。
如果你已經節食減肥或者長期飲食偏少,那麼剛開始這麼吃的時候可能會胖一兩斤,堅持一週新陳代謝調整正常了自然不會繼續胖下去。我覺得在飲食上我已經屬於對熱量比較斤斤計較的人,如果你比我還計較,那我無話可說了。
另外就是宅女的飲食結構: 早餐最豐盛,宅女午餐就是電飯鍋拌飯,晚餐蔬菜水果加牛奶豆漿,晚上很少吃主食。巧克力啊,有時常吃的牛扎糖啊,那些高熱量的都是早上吃,放在早上,量又不多,真的完全不會胖,親身經歷不騙人的。
我自制的那些早餐食物基本上也都是走一個路線:1、工具簡單,最好一個電飯鍋就能搞定;
2、最好熱量不要太高,能不放油能不放糖,或者能用天然的食物替代油和糖我都會盡量不放或者替代;
3、分量小,適合宅女一人份,如需家庭大量製作自己按照給出的分量乘以3乘以10即可。
特別提示:以下所有早餐,尤其是自制的部分,絕對存在着不靠譜的成分,模仿後如出現意外……宅女只能深感抱歉。
美味瘦身兩不誤 宅女網曬減肥早餐
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