酵素粉減肥真的靠譜嗎 酵素粉減肥怎麼吃法
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【導讀】:酵素粉減肥是近年來比較流行的減肥方法,很多人認爲酵素粉能促進脂肪分解就可以減肥,真的是這樣的嗎?一起來看看酵素粉減肥真的靠譜嗎?酵素粉減肥怎麼吃法?
酵素粉減肥不靠譜,酵素粉只能促進脂肪分解,並不能起到減肥的作用。對於這種風靡減肥界的酵素減肥法,有專家表示理論上其實酵素(酶)只能促進脂肪的分解,並無法燃燒脂肪。減肥的關鍵是減少腸道對脂肪的吸收,可酵素幫助脂肪更快分解的話,反而可能會增加人體腸道對脂肪的吸收。而且,酶的作用條件和場所是特定的,將市場上的酵素產品經過口服後,活性早已大打折扣,能起到多大作用可想而知了。
所以,酵素從這一點看並不一定具備減肥的功效,然而,之所以服用酵素後會出現體重減少的情況,是因爲酵素(酶)是一種催化劑,參與新陳代謝、營養和能量轉化等過程,堅持喝酵素,可提高新陳代謝,改善腸道緩解,促進腸道內毒素、宿便、垃圾的排出。在排便通暢後,服用者再控制飲食,這樣一來,體重自然而然會有所減少。因此,最好不要空腹食用酵素產品,否則很容易出現腹瀉等腸道疾病。不過,這種減下來的只是水分而已,體型並無多大變化。所以,並不提倡喝酵素產品。
而且,一些使用酵素產品成功減肥的人往往沒有搞清楚,其實幫助其瘋狂瘦身的除酵素外,大多產品中摻雜了其他成分。很多打着純天然的酵素產品大多是虛的,都摻了違禁藥品,所以選擇酵素產品時一定要慎重,酵素減肥並不靠譜。萬不得已,不要選擇酵素這種減肥法哦。
酵素粉減肥可以配合一些水果或蔬菜吃,效果更好。酵素減肥方法需要準備些天然釀造味噌、咖哩鹽,也可以選擇礦物質較多的鹽巴。在吃東西的時候,咀嚼次數要多,一定要以平常多。還需要準備物品有有黑斑的香蕉、蘋果、白蘿蔔,還有芽苗類蔬菜和番茄,還需要一些其他蔬菜棒和醃梅乾。這裏和大家解釋一下,香蕉有斑點就是完全成熟了,酵素的含量會更豐富。
星期六的早餐可以吃一根香蕉,就算水果或蔬菜的口感非常柔軟,我們還是要進行充分咀嚼的。週六晚餐可以製作蔬菜棒沙拉。生味噌酵素可以攝取膳食纖維。準備半根小黃瓜、紅甜椒1/4顆、還有十公分的芹菜、味噌適。材料切小即可,如果不想馬上吃的話,記得用保鮮膜包好,不被氧化。
星期日的早餐可以吃一個蘋果。蘋果富含了果膠,可以減少腸道內的惡玉菌,而且卡路里非常低,吃完容易產生飽足感。晚餐可以準備掉番茄,芽苗類蔬菜,白蘿蔔切絲,加上咖哩鹽。充分咀嚼可以增加酵素,番茄還可以保護血管。需要三公分白蘿蔔、番茄1/3顆、芽苗類蔬菜、三片萵苣。白蘿蔔和番茄切好後拌入鹽和咖哩粉就可以食用了。
視情況而定,大多數是飯前吃最好。 一般人和亞健康的人空腹吃,有利於改善體質;身體特虛弱者、營養不良的人和兒童放在飯後吃,幫助吸收營養;空腹吃,胃腸很難適應的放在飯後吃。
如果空腹服用,酵素沒有食物的打擾,直接去進行淨化和修復,好比那用久了的洗衣機,要放上清潔劑和水空轉,以清洗洗衣機內部,如果一直在洗衣而不打掃,洗衣機內部的髒的程度就可想而知了,人的身體和洗衣機是同樣的道理。
吃飯後服用酵素,酵素的首要任務就直接去分解、吸收食物去了,把大分子的食物變成可直接可以吸收利用的營養,減輕身體分泌酵素的負擔。空腹吃酵素,酵素在身體裏參與的是化學反應,在改善身體和身體有好轉時,會有感覺,尤其是胃部有病症的人。
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