酵素果凍什麼時候吃減肥 酵素果凍飯前吃還是飯後吃

【導讀】：酵素果凍原本是一種保健食品，後來也被很多人用於減肥，並且同時還具有調理身體的效果，那下面就和小編一起來看看酵素果凍減肥什麼時候吃吧。

酵素果凍什麼時候吃減肥

酵素果凍作爲喲中保健食品，具有很多的功效，其中想要減肥的話可以選擇在每天睡前半小時吃。

酵素果凍的主要營養成分就是酵素，對於減肥具有一定的輔助作用，食用酵素果凍減肥最好空腹吃，但是對於胃不好的朋友來說就不要空腹食用了。酵素果凍的食用一定要循序漸進，第一個星期每天一條即可，在睡前半小時服用。剛開始我們要給身體一個適應期，不能一下子吃太多，否則身體不適應會出現其他不良反應，一段時間後可以增加到一天兩三條。

酵素果凍的減肥效果還是不錯的，可以清腸、排毒、排宿便，這些功效都有利於減肥。酵素果凍主要成分有果蔬酵素、果汁、水溶性膳食纖維、魔芋粉等。 其中的食物纖維在腸胃能夠吸收水分並膨脹，隨着體積的增加，就會增加肚子的飽腹感。而可溶性纖維在形成膠態時，又能延緩熱量和脂肪的吸收，減少吸收有害物質的，自然就能輕鬆地排出宿便了。

酵素果凍飯前吃還是飯後吃

一般來說酵素果凍減肥飯前吃最好，但是對於腸胃不好的人來說，可以選擇飯後食用。

飯前食用酵素果凍可以增加飽腹感、降低食慾，正常情況下，酵素減肥其實在飯前過飯後吃都可以的。具體是飯前吃好還是飯後吃更好，並沒有明確說法。我們只需要遵循一個原則，那就是自己的身體可以適應。而飯前吃或飯後都可以的，效果也沒有多大的差別。不過腸胃不太好的朋友最好不要在飯前空腹吃，避免出現腹瀉，可以先吃點東西再吃酵素；腸胃較好的朋友就可以直接空腹吃，空腹吃效果會更強。

其實飯後半小時出酵素果凍也可以達到減肥的效果，酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過於油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的症狀。選擇飯後半小時喝酵素尤其適用於營養不良、吸收不佳的人羣。特別是有腸胃炎症的患者飯後服用酵素，可起到最佳減肥效用哦。