維生素e是飯前吃還是飯後吃 維生素e什麼時候吃效果最好

【導讀】：維生素e什麼時候吃效果最好？維生素e是飯前吃或者飯後吃效果不同，想要吸收更好達到最佳效果的話，建議中飯或晚飯後半個小時內服用。

維生素e是飯前吃還是飯後吃

維生素類藥物口服後，主要經小腸吸收，如飯前空腹時服用，腸道內沒有食物，容易迅速吸收入血，使血中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會從尿中排出去，從而起不到應有的治療作用。

飯後服用維生素類藥物，由於腸道有食物，維生素會被逐漸吸收，則有利於其發揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E等，易溶於脂肪中被吸收，更應在飯後服用。

此外，維生素與某些礦物質也有相互促進吸收的作用。如鈣有助於維生素D的吸收，而維生素D也有利於鈣的吸收。又如鈣還有助於維生素A的吸收，維生素C有助於鐵的吸收等。這些互促作用，也說明在飯後服用維生素較爲適宜。

維生素e的副作用

一、毒副作用

1.如果人體不缺乏維生素e，但還是進行大量補充，就容易造成維生素e中毒。

2.維生素e具有抗凝活性，長期大劑量攝入維生素e，會增加出血性卒中發生危險。

3.攝入低劑量的維生素e具有抗氧化作用，但是，攝入大劑量時可能不再有其作用，反而會成爲促氧化劑。

4.服用大劑量維生素e還會妨礙其它的脂溶性維生素的吸收，影響其功能。

二、引發疾病

雖然服用維生素e能夠防治心血管疾病、口腔疾病等，但是長期服用大劑量維生素e會造成身體引起各種疾病。其中較嚴重的有：

1.血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是因爲大劑量維生素E可導致血小板聚集和形成;

2.血壓升高，停藥後血壓可以降低或恢復正常；

3.男性、女性均可出現乳房腫大，甚至造成乳腺癌的發生；

4.頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；

5.皮膚皸裂、口角炎、脣炎、蕁麻疹；

6.糖尿病或心絞痛症狀明顯加重；

7.激素代謝紊亂，凝血酶原降低；

8.血中膽固醇和甘油三酯水平升高；

9.血小板增加以及免疫功能減退。

三、對心血管系統的副作用

維生素e能防止血管內的血液凝固，降低血脂的含量，防止動脈粥樣硬化，促進血液的循環。

但是，長期大劑量的服用維生素e，可使血壓升高，同時也會影響對高血壓的治療。

國外報道顯示，長期大劑量使用維生素e會引起動脈硬化，加重冠心病和心絞痛。

四、對消化系統的副作用

長期大劑量服用維生素e，會引起胃腸不適，腸胃功能紊亂，出現腹瀉。臨牀顯示，還可引起胃腸道出血。

五、其他副作用

長期大劑量服用維生素e，會引起性功能障礙、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓靜脈炎、噁心嘔吐、婦女可引起月經量過多或閉經。

維生素e的服用禁忌

維生素e常用口服量應爲每次10-100毫克，每日1-3次。

1.每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易引發各種疾病。

2.每日服用維生素e400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、噁心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。

3.每日服用維生素e800毫克以上並連續用3周後，會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

4.每日服用維生素e2000～12000毫克時，會發生生殖功能障礙。