鄧紫棋怎麼瘦的 水腫型女生快速減肥方法
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【導讀】:鄧紫棋個子其實並不高,再加上本身有點水腫,上鏡很容易顯胖。但近日看鄧紫棋曬照是真的瘦了好多,原來她私下不僅控制飲食還堅持運動,減肥成功,告別了腫泡泡身材。
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女明星們也不都是天生好身材的,也有不少爲瘦身而努力的,比如鄧紫棋。不要看她瘦瘦小小的,其實在出道初期她的臉頰也是有點肉肉的,現在身材則越來越勻稱,今天就來介紹一下她的減肥技巧,不要拼命的節食,看看人家都怎麼減的吧!
去水腫計劃
說到鄧紫棋最招牌的,絕對是她帶點嬰兒肥的臉頰,但最近漸漸變成V字臉了(這樣以後做不了金魚嘟嘟嘴怎麼辦~槌牆),最主要是因爲她採取「去水腫計劃」,以少鹽的花椰菜並多喝紅豆水來消水腫,搭配零膽固醇、低熱量、高纖維的蒟蒻面來當三餐。
一週5次規律運動
作爲歌手沒有好的肺活量怎麼行~一週5次的規律運動,有氧和重量訓練結合做,這就是讓鄧紫棋維持身材的祕訣,她笑說自己會邊運動邊看烹飪節目《廚神當道》,讓自己減少想吃的慾望。
研究食譜來止餓
美食真的是讓人難以抗拒,作爲一個愛吃的人來說,其實減肥算小事,真正是被其他東西誘惑的時候不知如何是好,鄧紫棋有個止餓的小祕訣,那就是研究食譜,透過研究食譜來當作吃過一餐,讓自己降低食慾。
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