周冬雨實力封后好身材也是助推劑 獨家瘦腿祕訣分享
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【導讀】:出道至今的周冬雨,不光演技越來越純熟,近年來也是美出了新高度,尤其是那雙美腿,讓無數網友驚歎。但其實早期的她明明還是短粗彎一枚,究竟是怎麼逆襲大長腿的呢?
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今年的金馬獎真的是驚喜多多,馬思純周冬雨雙料影后。兩個小妮子也確實是實至名歸啊。說起來,90後的周冬雨也是再次刷新了金馬影后平均獲獎年齡。
出道至今的周冬雨,不光演技越來越純熟,近年來也是美出了新高度,尤其是那雙美腿,讓無數網友驚歎。
《我們相愛吧》裏更是被這逆天美腿給驚豔到了。
但其實早期的周冬雨明明還是短粗彎一枚,究竟是怎麼逆襲大長腿的呢?
祕訣就是刮痧!
周冬雨曾經在採訪中說過,自己就是通過刮痧達到瘦腿的目的,堅持兩三個月能瘦3cm左右。厲害了,原來祕訣就是刮痧啊!
的確,刮痧幼兒很好的疏通經絡,活血化瘀的功效,運用在雙腿的話,不僅能達到瘦腿的目的,還能美化腿型。那麼怎麼刮痧才能瘦腿呢?下面就跟大家分享一下刮痧瘦腿的正確方法。
準備
刮痧需要專業的道具,刮痧板(經絡刷),精油(按摩霜)必不可少。在正事刮痧前,先在雙腿塗抹上瘦腿精油,防止刮痧的過程中擦傷皮膚,塗抹完後,輕輕的按摩雙腿,幫助放鬆肌肉。
方向
刮痧一定要順着同一個方向刮,千萬不要上下來回刮動。下半身水腫情況比較嚴重的MM,建議由下而上的刮,幫助改善循環,消除水腫。
力度
刮痧的確有很好的效果,但在刮痧的過程中,一定要把握力度,可不是越重越有效,但用力太輕也會起不到效果。
重點穴位
找準穴位刮痧瘦腿效果會更好,下半身着重需要注意的穴位有伏兔,血海,足三裏,風市,承扶,三陰交,懸鐘,委中,承山穴。穴位都是對稱的,在刮的時候,兩條腿的同一個穴位刮完後再進行下一個穴位。
除了刮痧之外,再跟大家分享幾個日常瘦腿的小妙招
剪刀腿
大腿贅肉比較多的MM可以經常練習這個動作,能有效拉伸到大腿處的肌肉,幫助緊實贅肉,塑造腿型。動作簡單有效,躺在牀上就能完成,15個爲一組,重複三組。
夾腿
雙腿之間夾住一個枕頭,然後擡起腿,保持枕頭不掉下。注意雙腿伸直,腳尖繃緊。這個動作不光能瘦腿,還能瘦腰提臀哦!
側擡腿運動
主要也是針對大腿贅肉,側臥姿勢,雙腿併攏,然後擡起外側的一條腿,儘量上擡,感受大腿根部肌肉的拉伸。做20-30下,然後換腿進行。
泡腳瘦腿
不少MM腿粗其實是水腫導致的,睡前泡腳有助於促進下半身血液的循環,改善水腫情況。而且天氣冷的季節,堅持泡腳也有很好的助眠效果哦!
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