袁立博客分享獨家瘦身祕方
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【導讀】: 導讀:袁莉(袁立)雖然把名字改成了一個非常女性化的字,但是在印象裏她一直是一個獨立的,敢愛敢恨、非常直爽的女人。7月12日,她在生日當天,寫博客跟網友分享了她的獨家瘦身祕籍
導讀:袁莉(袁立)雖然把名字改成了一個非常女性化的字,但是在印象裏她一直是一個獨立的,敢愛敢恨、非常直爽的女人。7月12日,她在生日當天,寫博客跟網友分享了她的獨家瘦身祕籍。與其來偷學幾招吧。健康的體態讓她很性感
“很滿意我目前的狀態,炫目的娛樂圈不在是一種負累。很欣慰鏡頭前的每一個角色都是那麼美好,教人向善催人上進。今天是我的生日,陸續收到很多朋友的生日祝福。我也有一個禮物送給你們,在此就公佈一下自己的塑身祕方,與大家一起分享。”
袁莉靠獨家減肥 祕籍可以隨意控制體重
1、早餐只喝一杯脫脂牛奶,吃一個煮雞蛋(早餐一定要吃,這一餐非常重要。一個雞蛋一杯牛奶營養足夠,記住一定是要脫脂喲~)。
2、午餐喝一碗牛筋湯(牛肉是補力氣的,牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗湯,補上一天所需要的氣力)。中午可以吃一小湯勺米飯,再配上一點點水煮青菜。
3、晚餐吃一碗白水煮青菜,什麼青菜都可以,但一定要白水煮。加點生抽,或者美極鮮醬油就可以了。(記住一定要少鹽,多鹽會讓人浮腫,而清淡能讓人輪廓分明,皮膚有光澤。當然這菜一定不好吃,但對清潔腸胃卻大有好。)
4、儘量多和白開水或者茶水,茶水的配比是:普洱+荷葉+桃花,大概的比例是3:3:3,可以做成茶包,沒事就來上一杯(這幾樣都是刮油的,可以強力阻止脂肪的堆積。在南方,荷葉是用來包肉的,所以它對去油脂功效特別顯著。荷葉在藥店都有的賣,是一大張一大張,買來洗洗乾淨剪成小塊就可以了。桃花是利尿的,在藥店也可以買到。當然,這種茶水味道不太好喝,但一定要堅持哦)。
5、如果實在餓了,可以吃些乾果補充油份。記住,乾果每天最多吃6到8顆。(一定不要多吃呀,這些東西熱量是很大的。)除此之外,還可以吃幾片維生素片來均衡一下營養。
對減肥者來說,毅力更是至關重要。相信自己,只要物理上能量轉化和守衡定律是對的,那麼少攝入者就一定會苗條起來!
塑身心得:前三天是比較難熬的,每每我都從睡夢中被餓醒,但堅持過這三天之後就好過的多了。一星期以後,就可以見到成效了。我就是一個星期之後,一天掉一斤,一直掉進50公斤以內的。達到自己理想體重後,你就可以偶爾和朋友一起去happy一下了,當然大吃大喝是要不得的。一旦發現自己的體重有所反彈,第二天就一定要嚴格遵守食譜了。
立志塑身者一定要常備一個電子秤,每天都要稱一稱。當你看到自己的體重逐日下降時,那份成就感就會鼓勵你堅持再堅持,直到達到自己的目標。體重減下來之後,可以適當地做一做按摩和游泳,讓自己的肌膚更加緊緻起來。要做紅酒女人,不吃些苦是不成的~
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