預防改善O/X型腿 先從走姿開始調整
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【導讀】:美腿的標準可不僅僅是瘦,纖細筆直的雙腿才稱得上合格。由於日常生活中一些不良的習慣,不少人都有O型腿或者X型腿的困擾,究竟怎麼才能讓腿變得又細又直呢?
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美腿的標準可不僅僅是瘦,纖細筆直的雙腿才稱得上合格。由於日常生活中一些不良的習慣,不少人都有O型腿或者X型腿的困擾,究竟怎麼才能讓腿變得又細又直呢?
從走姿開始
走路姿勢也會影響雙腿的形態,外八字走姿會導致O型腿的產生,內八字則是導致腿型偏X。
正確的走路姿勢是,挺胸擡頭,背部挺直,雙臂自然擺動。雙腿沿着兩條直線行走,腳跟先着地。
檢查鞋子磨損情況
平時也多檢查一下鞋子的磨損情況,如果鞋子內側或者外側都出現磨損嚴重的情況的話,一定要及時修補鞋子,或者更換鞋子。
調整坐姿
不光是站姿,坐姿也很重要。想要雙腿纖細筆直的話,先改掉喜歡蹺二郎腿的壞毛病,交叉腿,盤腿也都是不可取的。
正確的坐姿是。背部挺直,目視前方,瘦下巴,小腿與地面垂直。
端正站姿
說完走姿,坐姿,站姿也是很重要的。重心不穩,喜歡斜着站,身體長期倚靠一側,或者是交叉腿,內八字等都會導致腿部變形。
正確的站姿是腰部背部挺直,收下巴,脊柱保持中立,肩膀放鬆,收腹提臀。
日常養成良好的習慣,時刻注意保持完美的體態,不僅有利於瘦身,也可以幫助提升個人氣質哦!
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