6種食物豐胸效果好 吃出豐滿上圍
本文已影響6.16K人
本文已影響6.16K人
【導讀】:天生平胸的MM們也千萬不要放棄,想要豐胸也可以從飲食入手,常吃一些豐胸的食物可以有效促進胸部再次發育。下面給大家介紹6款有助豐胸的食物,減肥豐胸雙收。
1.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
推薦食譜:豆漿燉羊肉
材料:羊肉(肥瘦)500克 、豆漿500克)、山藥幹15克 、香油10克, 姜少量
做法:將羊肉洗淨切塊,入沸水中焯一下,撈出;將山藥洗,將羊肉和山藥放入鍋中,倒入新鮮豆漿,中火燉2小時,待羊肉熟爛時,加入香油、精鹽、薑片燒沸即可。
2.青木瓜
木瓜是大家公認的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A,可以促進女性體內激素的分泌,進而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營養,從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少、面色紅潤。
推薦食譜:雪梨鮮奶燉木瓜
材料:雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克
做法:雪梨、木瓜分別用水洗淨,削去外皮,去掉核、瓤,切成塊;雪梨、木瓜塊放入燉盅內,加入鮮牛奶、清水,放在火上,先用大火燒開,蓋好蓋,改用小火燉半小時,至雪梨、木瓜軟爛時,放入蜂蜜調好口味即可。
3.酒釀製品
在豐胸的食物有哪些中,最後一種就是酒釀製品。酒釀製品中酵母菌的含量比較高,可以促進乳腺發育和腸道健康。
推薦食譜:蛋花酒釀圓子
材料:糯米粉100克、酒釀一盒、雞蛋2個、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量
做法:糯米粉溫水和麪,揉成麪糰;麪糰揉成細長條,切1CM寬小劑子,小劑子揉成小圓子; 酒釀和水1:3左右燒開,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然後加入酒釀;倒入蛋液,蛋液沿鍋打圈倒入,邊倒邊用筷子攪開,等小圓子全都飄上來後關火即可食用。
4.堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
推薦食譜: 大杏仁蔬菜沙拉
材料:南杏仁20顆、櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克、食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
做法:荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨,對半切開;鍋中倒入水,大火加熱至水沸騰後,調入1/2茶匙(3克)鹽,放入荷蘭豆,即可關火,20秒鐘後撈出,放入冷水中浸泡;將荷蘭豆瀝乾水分倒入大碗中,放入聖女果和話梅,調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油,攪拌均勻,最後倒入大杏仁即可。
5.海帶
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
推薦食譜:冬瓜海帶湯
材料:冬瓜、海帶
將冬瓜去皮洗淨切成塊,海帶用溫水泡30分鐘後,清洗乾淨切成條,鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘,加入適量清水,大火燒開10分鐘左右,然後加鹽調味即可。
6.葛根
葛根之所以能夠豐胸,是因爲葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新發育增大。
推薦食譜:粉葛苡仁湯
材料:粉葛約500g,生苡仁76g,豬瘦肉500g,蜜棗2粒
做法:生苡仁洗淨,粉葛去皮洗淨切塊,豬瘦肉汆水;鍋裏注入足夠的水大火燒開後,將所有材料加入,煮沸後用文火熬3-4小時,加入少許鹽調味即可。
豐胸的食物有哪些 讓你吃出豐滿上圍
一週減肥豐胸食譜 輕鬆吃出豐滿美胸
吃什麼豐胸的效果好?越吃胸越大的8種食物
豐胸的食物都有哪些 6大豐胸類食物與技巧
吃六大食物豐胸效果好 美胸立現
飲食豐胸 6種豐胸食物讓你胸器逼人
吃對食物才豐胸 熱薦6款花生豐胸食譜
吃什麼能豐胸 春季必吃的6種豐胸食品
胸小真的很介意!4個快速有效豐胸方法打造豐滿上圍
月經期間吃8種食物 豐胸效果翻一番
秋季豐胸方法 食補吃出豐滿胸部
14種顯效豐胸食物吃出傲人美胸
產後怎麼豐胸效果好 安全豐胸法保持飽滿胸型
5式瑜伽豐胸動作 豐滿上圍秀出來
吃什麼能豐胸 7道豐胸食譜讓上圍暴漲
14種顯效豐胸食物吃出傲人美胸
飲食豐胸方法 十種水果有效豐胸
柳巖馬蘇同框比胸不相上下 豐胸食譜效果顯著
哪些食物有豐胸效果呢?
經期如何豐胸最快 吃六大食物變豐滿
吃什麼豐胸快又安全?效果好的豐胸食譜
豐胸吃什麼效果好:豐胸快速有效的7種食物
青春期吃什麼豐胸 4種食物讓你擁有傲人上圍