七個強力瘦蘿蔔腿的方法 細到不行
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
【導讀】:蘿蔔腿實在太難看,小編教你幾個強力瘦蘿蔔腿的方法,保證讓你一試就見效。
方法一:90度倒立腿部
我們學習或者工作一天下來,腿部的壓力是很大的,加上現在的人基本上都坐着,不怎麼動,腿部很容易積累水分。如果你穿短襪,晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深,那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺着牀上,雙腿擡高與上半身呈90度,堅持不住的,可以把腿靠在牆上,這樣擡15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果。
方法二:塗抹瘦腿霜+保鮮膜
其實這個方法很多人都試過,有的人說有效果,有的人說沒效果,我覺得還是不錯的,但是不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧運動!我是包上後原地高擡腿100下,腿部都會出很多汗。
減肥溫馨提示:瘦腿霜裏一般都會添加發熱的成分,對促進血液循環有好處,運動的時候,腿會發熱流汗,建議不要裹保鮮膜,或者是裹保鮮膜的時間不要太長,否則瘦腿霜裏面的一些有害成分會可能被吸收進皮膚。
方法三:泡腳瘦腿
買個泡腳粉,然後泡腳半小時,泡的時候順便敲打腿部經絡,對瘦腿效果很好。我個人很推薦用這種方法。很多人減肥,都說減了10幾斤,哪都瘦了,連胸都小了,但是腿還是沒有瘦。確實,腿部很難減,難減的原因就在於,我們現代人生活條件太好了,也不需要幹什麼力氣活,整天就坐着辦公或者學習。腿部經絡就會漸漸堵塞,一旦堵塞,腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美,冬天喜歡穿裙子,或者只穿一條單褲,這樣腿部就會受凍,腿部本來離心臟就遠,溫度就低,再加上不注意保暖,腿部就受不了了。這個時候,我們身體就會爲了讓腿部保暖,而把大量的脂肪輸入到腿部,來禦寒!所以,愛美的MM們一定要注意,愛美得有個度!
那用泡腳粉的好處就在於,它可以暖身,泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環,讓腿部暖起來。還可以通經絡,一旦經絡通了,腿部就不會堆積那麼多脂肪了,腿也就瘦了。
然後用拳頭敲打自己的腿部,整腿都要敲,敲到痠痛的地方要重點多敲一會,因爲這裏是經絡堵塞的地方。這樣才能瘦下來哦。
方法四:瘦腿工具
瘦腿工具其實只是輔助的,每天用一下,可以防止腿部脂肪堆積。每天洗完澡擦乳液的時候可以順便用瘦身刷刷一下,促進循環疏通經絡,對減腿效果不錯。我每天洗澡的時候都用這個,把腿部皮膚刷到紅紅熱熱的,我發現不但瘦腿,腿部皮膚不再有那種疙瘩,變得很白很光滑,估計這麼刷也能排毒吧。
方法五:刮痧瘦腿
這個方法很多MM都介紹過了,刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦,要忍住呢。我自己颳了一個月就放棄了,真的有點累,不過效果還是不錯的。其實做什麼事情,都要堅持,堅持了,你就成功了!
然後用刮痧板從下到上刮自己的腿部,很多MM推薦的時候說要刮穴位,但是很多人都不懂穴位,所以我覺得刮整腿就好了。這樣不至於因爲不懂而放棄。就是浪費油,呵呵,不過錢是小事,只要能瘦腿就行了。
方法六:飲食調整瘦腿
如果平時吃的東西很鹹,腿部也會容易水腫的哦,所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉,可以幫助瘦腿哦!平時喝一些有利於水分排出的花草茶,也比較好!我覺得現代人很少能在家自己做飯,多數人在外面吃。但是大家有沒有想過,爲什麼他們做的菜那麼好吃?除了技術,難道沒有別的了嗎?我認爲,飯館裏的菜都添加了大量的調味劑,甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感,因爲好吃,你也會吃更多。這樣一來,有更多的鹽分,化學成分進入體內,加上平時不怎麼運動,這些毒素就很容易積累在腿部。所以,如果你也是外食一族,那麼記得向服務員要一杯溫開水,把菜在溫開水裏面過一下,這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質!
方法七:瑜伽瘦腿
我不建議做劇烈運動瘦腿,因爲劇烈運動都是無氧運動,很容易造成肌肉變形,腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式,但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠,所以就放棄了。但是我覺得慢慢來,一點點做,慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶,讓腿部看上去非常性感,肌肉線條也會變得很好!
強力帶瘦腿操 快速瘦腿還你細長直
狠甩大腿贅肉的四個方法 瘦到不行
蘿蔔的做法大全 蘿蔔的家常做法圖 蘿蔔怎麼做好吃又簡單
專減蘿蔔腿的三個動作 不瘦纔怪
無法擺脫蘿蔔腿的原因 擊退蘿蔔腿的好方法
保衛蘿蔔3美年達新角色怎麼獲得 保衛蘿蔔3萌萌達蘿蔔兌換方法
別叫我蘿蔔腿!擊敗肌肉型小腿的方法全公開
解救5類蘿蔔腿 快速瘦小腿行動
快速瘦小腿方案 告別粗壯蘿蔔腿
告別蘿蔔腿 10個瑜伽動作瘦小腿
兩個瘦腿小動作 徹底消滅蘿蔔腿
胡蘿蔔增強免疫力延緩衰老 胡蘿蔔的七種家常做法
蘿蔔腿怎麼快速瘦腿 如何瘦蘿蔔腿
瘦蘿蔔腿最有效兩大方法 三天見效
瘦腿五法寶 消滅蘿蔔腿
蘿蔔腿怎麼矯正步驟圖 蘿蔔腿是怎麼形成的
蘿蔔苗茶是什麼 蘿蔔苗茶的製作方法
蘿蔔腿會遺傳嗎 蘿蔔腿怎麼矯正
三個陋習最易成蘿蔔腿 如何瘦小腿
七個強力瘦腰的小方法 簡單又快速
蘿蔔腿怎麼瘦 這三個方法教給你
小腿是蘿蔔腿怎麼減 蘿蔔腿怎麼變細變直
強力瘦大腿的六個偏方 絕不剩贅肉