五個偷懶減肚子方法 贅肉一坨不剩
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【導讀】:爲你介紹五個偷懶減肚子方法,不用你大費周章,輕輕鬆鬆就能擁有平坦小腹,不留下任何一坨贅肉。
第1招 瘦腹按摩祕籍
瘦身霜怎樣搽才能收到顯著效果?當你在腹部塗抹瘦身霜時,記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點兒,並輕輕地來回轉動。最後用手掌按順時針方向對腹部進行按摩,以使瘦身霜所含的高效物質能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用,還有助於消化。
第2招 緊緻腹部肌肉的竅門
如果你之前採用了節食法瘦身,那麼你需要收緊腹部鬆弛的肌肉。可將2湯匙具有緊實效果的複方精油塗抹在手心溫熱,然後在腹部上抹勻並輕輕按摩直至其全部吸收。
第3招 “腹部冥想”促進健康和情緒飽滿
關注於腹部的冥想練習有助於你的身體健康和情緒保持飽滿。挺直坐姿,兩肩向後,頭挺直,兩手放鬆地放在膝部, 閉上眼睛,呼吸放鬆,深吸氣和深呼氣。試着感覺一下,你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發到你的整個身體之中。同時,請設想這股“泉源”作爲一股紅色的能量氣流充當你的護身符和情緒飽滿的快樂天使。這種冥想對於身體新陳代謝有促進作用,能達到自然收腹的效果。
第4招 骨盆旋轉操
像舞者一樣扭動你的整個身體!旋轉你的骨盆!這種隨意的運動卻能調整你的心緒:不論是喜怒哀樂,還是渴望和痛苦,你都能依靠這種簡單的旋轉充分地表達出來。骨盆旋轉的動作是鍛鍊盆膈肌的妙法,它還能促進下半身器官的血液循環暢通,在收緊腹部的同時對提高性能力和性愛感受也有一定的幫助。
第5招 增強腹肌的旋轉運動
最傳統也是最有效的增強腹肌的運動就是轉呼拉圈。這種運動簡單易行,沒有時間、地點的限制,看電視的時候讓呼拉圈圍繞腰部連續不斷地旋轉5分鐘,就能增強腰部整個肌肉組織,提升心臟和循環系統功能。
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