偷師林志玲豐胸方法及胸部保養祕籍

【導讀】：女性對身材有着完美的追求，特別是胸部的完美度。夠飽滿挺拔的胸部也會女性由內到外散發光輝。下面就和小編一起來學習林志玲的豐胸祕籍和胸部保養方法。

林志玲是如何做一個自信挺胸的美麗女人的?今天,就讓林志玲來告訴我們如何塑造完美胸部曲線,揭開其中的祕訣吧。

一、經常做美胸的有關運動

每天都需要做擴胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來 的運動才能夠產生效果。每天晚上在洗澡之後或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動，久而久之就會產生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。

俯臥撐豐胸

雙膝併攏跪在地上，雙腳擡起、俯身向前，雙手着地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全 挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

游泳豐胸

游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。

二、經常使用豐胸的產品按摩

每天洗澡的時間是給胸部做按摩的最佳時期。在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來爲自己的胸部做個SPA，這樣可以達到讓胸部的肌膚增加彈性，並且還有預防下垂的作用哦!如果在洗澡之後，再配合豐胸美胸的產品爲胸部再做一次按摩，那麼效果便會更加明顯。

具體按摩方法Step

1先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側各做15次。

具體按摩方法Step

2再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側各15次。

三、食療豐胸法

除了按摩和運動的方法，還可以通過食療來輔助胸部曲線的重塑。

木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

玉米豐胸

另外，玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。