豐滿胸部吃出來 青春女性豐胸祕籍

【導讀】：胸部原本就很小，想要豐滿感，在二十一二歲的時候就應該注重飲食，才能讓胸部二次發育，擁有傲人雙峯。下面就和小編一起來看看哪些食物可以豐胸。

什麼樣的飲食，有助於乳房發育？

在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部纔有條件好好發育；畢竟乳房主要爲脂肪構成。在部還在持續發育的這個關鍵性階段（大約從10歲到18歲左右），必須多多攝取下列食物：

酒釀蛋：

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：

木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物 ：

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。

維他命ａ食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

維他命ｂ羣食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。