豐胸別忘了養胸 7大豐胸祕訣塑造飽滿雙峯

【導讀】：胸部並非是越大越好的，在豐胸的過程中一定不要忽視了護胸養胸的重要性。下面跟大家分享7個有效豐胸祕訣，還能調理和保養好美胸哦！

　　美麗胸部保養重點

　　一 、皮膚組織

　　光滑細緻有彈性的皮膚是美麗乳房的必需條件。

　　外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!

　　內在調理：補充皮膚所需的特殊營養品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

　　二、乳腺組織

　　乳腺活化→乳房豐滿；乳腺不活化→乳房太小。

　　乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由後天的努力，活化乳腺。

　　外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。

　　內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

　　三、脂肪組織

　　乳房內脂肪過多→下垂，脂肪少→乳房太小。

　　外在保養：按摩使乳房結實，每日於沐浴時使用冷熱水交替衝乳房及胸大肌。

　　內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。

　　四、胸肌

　　乳房須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。

　　外在保養：多運動以增加肌力 ( 擴胸運動 )。

　　內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。

　　五、胸罩

　　胸罩太大→無法適度支撐乳房、增加胸肌負擔。

　　胸罩太小→壓迫乳房，使乳房變形。

　　◎ 記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的！

　　◎ 選對好的內衣，不但可以預防乳房因地心引力下垂，還可以塑型！

　　六、儀態

　　不良的姿勢會嚴重破壞乳房和身體的整體美。

　　外在保養：注意美姿美儀訓練。

　　內在調理：補充均衡的營養和鈣。

　　胸部各類問題形成

　　一、生理不順

　　由卵巢所引起從初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。

　　月經過少：子宮發育不全卵巢荷爾蒙分泌不正常，最後無月經。

　　月經過多：子宮肌瘤、子宮內膜症，都會使月經過多現象。

　　二、子宮切除 ( 卵巢 )

　　無子宮、卵巢一樣可以作健胸，只是效果緩慢，最好搭配營養品使用。

　　三、減重

　　過度減肥以至影響脂肪燃燒，使胸部脂肪流失。

　　正確的減肥是要瘦在該瘦的地方！體重降了，該瘦的、不該瘦的部位都瘦了！

　　這是現代美眉減肥最大的困擾，其實，只要擁有正確的減肥觀念，身形窈窕的同時，胸部還是可以up up！

　　減肥＆健胸小祕方

　　◎ 不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。

　　◎ 早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環，下午走下半身的循環。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。

　　◎ 晚餐少吃或不吃。

　　◎ 晚上洗完澡後可塗抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺；除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以塗抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。

　　四、飲食

　　多食胺基酸 ( 蛋白質 )、牛奶、VitE、膽固醇較高食品可刺激女性荷爾蒙分泌，例如海鮮、起司、堅果類食物等。

　　五、內衣

　　太小：乳房移位在腋窩形成贅肉或肩甲骨外側。

　　太大：無法支撐胸部重量。

　　太厚：阻礙血液循環、使體溫上升，胸部下垂及乳暈乳頭顏色變深。

　　內衣美形小祕方

　　◎ 針對一般女性最頭痛的副乳問題，調整型內衣是很不錯的選擇。不少網友親身體驗過，真的很不錯，只是貴了點，但是計算一下投資報酬率還是很值得。( 調整型內衣還可以順便矯正駝背及塑腰，真的是一個很不錯的選擇)

　　六、生產

　　懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，乳房脂肪隨着增加，產後餘留乳汁完全被吸收，以至乳房因快速脹大又縮小失去彈性。

　　◎ 產婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。

　　七、運動

　　過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，乳房重量劇烈震動而限制乳房伸展下失去彈性。適當運動，刺激胸部血液循環，增加乳房組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養乳房細胞中脂肪細胞，幫助乳房成長。