4招美腿術讓你睡覺也在瘦
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
【導讀】:導語:別再對別人的美腿垂涎欲滴了,羨慕人家是沒用的,還是快快的行動起來吧!教你四個絕招,趁這個冬天好好開練,你也可以變成美腿皇后。
導語:別再對別人的美腿垂涎欲滴了,羨慕人家是沒用的,還是快快的行動起來吧!教你四個絕招,趁這個冬天好好開練,你也可以變成美腿皇后。第一招 腿部濃縮SPA第一招 腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。
工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法:將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿爲準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。
第二招 用吃來減腿第二招 用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫 血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B羣加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化爲能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招 按摩第三招 按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
第四招 睡覺第四招 睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦,改變睡覺的一點小姿勢,也可以爲小腿減負。方法就是在牀尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
10招瘦腿速成法 你也能成爲美腿女王
睡覺技術貼:睡覺做到5個“不”分分鐘搞定失眠
睡覺也能抗老化?美容覺的3大必備關鍵
4個瘦腿妙招 輕鬆塑造修長美腿
瘦腿的最快方法 4招練就美腿
睡覺也是學問事 中招則幾個壞習慣越睡越醜
瘦腿的最快方法 簡單4招塑造美腿
怎麼吃飽瘦20斤 4招教你不餓也能瘦
睡一覺還是累?讓起牀後恢復活力的4個睡眠小提醒
睡前怎樣瘦腿效果最好 睡前瘦腿方法小妙招
坐在椅子上也能瘦身?速學3招瘦小腿動作
5招美腿術 睡覺也能瘦大腿
睡覺減肥正確方法:睡覺也能減肥讓你睡好還易瘦
4個睡覺減肥法 讓你睡的好還能瘦
學會這7招顯瘦搭配 讓你視覺瘦10斤
快速瘦腿4個小妙招 打造修長美腿
讓你秀髮垂順到底的4大招術
瘦大腿妙招 睡覺按摩瘦大腿
腹部臀部大腿都好胖?4招讓你想瘦哪就瘦哪!
怎樣瘦腿最快最有效?簡單4招讓腿又細又美
睡眠減肥法!睡前5招讓你不用動就瘦下來
寶寶睡覺前愛哭鬧 4招搞定BB睡眠
瘦腿一點而也不難!5招打造美腿