產後多久可以轉呼啦圈瘦腰 順產多久可以轉呼啦圈

【導讀】：很多寶媽產後都會出現長胖的現象，於是就迫不及待的轉呼啦圈減肥，這是正確的嗎？一起來看看產後多久可以轉呼啦圈瘦腰？順產多久可以轉呼啦圈？

產後多久可以轉呼啦圈瘦腰

產後多久可以轉呼啦圈根據自身的恢復情況決定，最好是十個月之後在進行。

一般兩三個月後就可以轉呼啦圈了，不過如果是剖腹產最好還是多等一兩個月吧，等身體完全康復之後再做這項運動。剖腹產後，子宮的正常恢復及傷口的正常恢復，至少要半年左右的，不過這時候也只可以做一些低強度的運動鞋，像轉呼啦圈之類，也最好要十個月之後纔可以。

瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。這期間進行不劇烈的運動，象散步，慢跑還是可以的。減肚子的肉可以仰臥起坐。轉呼啦圈,不過要循序漸進，並選身體狀態最好時轉。禁止纏保鮮膜。無論減肥效果有無，都對身體好。可以堅持。少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽;細嚼慢嚥，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。

順產多久可以轉呼啦圈

順產一般三個月左右就可以轉呼啦圈。

如果是順產可以適當運動，但是建議不要轉呼啦圈，因爲該運動強度大，產後腸道功能還沒恢復完全，容易導致腸絞痛的可能。一般來說剖腹產手術的準媽媽需要至少半年的時間子宮的刀口才會長好，所以建議你還是晚一段時間再轉呼啦圈。如果自然生產，三個月左右應該沒問題，剖腹要看自身的恢復情況，建議還是晚一些，平時選擇別的方式吧。這項運動對於產後不久的孕婦算是劇烈運動了。

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轉呼啦圈減肥會反彈嗎

轉呼啦圈減肥一般不會反彈。

從原理上來講，轉呼啦圈減肥並不會反彈。呼啦圈減肥效果挺好的，因爲經常做呼啦圈鍛鍊，可以緊實腹部肌肉，這樣小肚腩就不容易長出來。而呼啦圈瘦身的效果想發揮出來關鍵是要注意掌握正確的方法，並且學會持之以恆。任何一種運動皆是如此，需要長期堅持，否則只會功虧一簣。

此外，減肥也不要拘泥於一種運動方式，最好是變換着配合其他運動方式，效果會更佳，如仰臥起坐、慢跑、瑜伽、打球、游泳等。