一不小心露出尷尬副乳?3招輕鬆消滅腋下贅肉
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【導讀】:女孩子都愛美,各種抹胸吊帶裝都必備,這時候腋下尷尬的副乳就出來搗亂了,有副乳怎麼辦呢?怎麼消除副乳?下面跟大家分享簡單的3招,幫助你消除副乳。
腋下贅肉和色素的產生原因竟然是……
如何減副乳?腋下贅肉生長的原因之一就是不正確的姿勢,不管是哪個部位,只要是姿勢不正確就有可能長肉。比如睡覺的時候睡姿不好的話,血液循環就不能順暢進行,身體內的老化物或毒素堆積就可能導致贅肉生長,另外揹負沉重的行李等也會妨礙血液循環,也可能長贅肉,這些都要注意。
人們常把腋下比喻爲“毒素的下水口”,即排出毒素的地方。腋下的毒素如果不完全排出去,毒素就會團在一塊,以肉的形式表現出來,而且也容易產生色素沉澱。所以,如果把毒素排出去,腋下贅肉也就會不翼而飛啦!同樣也不會有令人尷尬的色素沉澱咯。
甩掉腋下贅肉的方法
方法一:按摩運動
對鎖骨尾3cm下的地方進行按摩,利於毒素排出,最好就是左右兩邊腋下都進行反覆15~20次的按摩。
方法二:伸展運動
要甩掉腋下贅肉只通過運動是不能實現的,同時進行伸展運動會更有效果。
(1) 站在高一點的桌子或者椅子旁邊,兩手整齊貼於身體兩側,大腿內側緊貼,下半身牢牢固定。
(2)呼氣的同時,彎曲左手胳膊儘量靠近耳朵,上半身向右邊傾斜,這時爲了不讓背部彎曲,胸部展開,向上展開手指的右手往傾斜的左手靠近。
(3)爲了使下半身不搖晃,大腿內側和腹部都要稍微發力,兩手合十,維持姿勢的同時呼吸30秒,然後慢慢恢復到動作開始,換手再重複伸展運動。
(4) 雙手往背後,呈“×”形往後拉伸,手指可以觸碰或者抓住,維持15秒以上,兩手輪番重疊進行。
(5)身體貼在牆上,手臂張開、手掌貼牆的狀態下,上體自由扭曲,左右兩邊反覆15個來回。
方法三:啞鈴運動
啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪,從而強壯胸肌,常常做這項運動可以有效消除腋下的贅肉。
上手臂緊貼身體側邊,雙手緊握啞鈴,下手臂儘量向上靠近,然後整個手臂在身體兩側張開,最後向中間靠攏,每天反覆進行此動作20次。
選對內衣也很重要!
很多女性內衣尺寸不合,或者是爲了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣,這些原因都可能使胸部無法集中,內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃,長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪,形成副乳。所以,應選擇合適的內衣。選擇內衣尺寸要正確,採購時試穿非常重要,不要只憑尺寸就購買,因爲不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異。畢竟身材是跟着自己一輩子的,選對內衣的尺寸也是很重要的哦。
穿着要正確
前傾上身將胸罩罩上,扣妥背扣、調整肩帶,再用左右手分別撥乳,把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯裏。穿胸罩時要撥,每回到廁所時也調整,一段時間後,有機會把乳脂肪位移到正確的位置。
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